榜样的力量

早晨起床，照常去称体重，104.6。体重没有反弹，心里有些欣慰。其实有书瘦身课程里，老师是建议每周称一次体重的，只是自己太在意体重变化了，所以每天都称，甚至一天要称上两三次。今早突然有个感觉，感觉自己可以放下体重这个数字了，也许真的可以改成每周一称了。那么，不称体重，自己能很好的监督自己体重吗？

我想不会的。因为在我心里，已经牢牢树立了几位榜样。他们的言行，是我坚持下来非常大的动力。

第一位，是我很敬佩的一对夫妻。他们是我堂姐夫的朋友，有过几次见面，印象很深。事业有成，副业也做得相当厉害。最吸引我的是他们身上散发出来的气场，有活力，又有一份淡然。他们每晚工作到夜里11点，把一切打理地井井有条，身材都是瘦瘦的，看起来很年轻，精神矍铄的样子。我问他俩是怎么保持这样的精神状态的。嫂子说：我和你哥两个人饮食习惯还可以吧，不贪多，够了就好。简单，自然。

够了就好，这句话当时深深刻在我的脑子里。也是我减肥过程中，经常对自己说的话。够了就好。不饿肚子，也不贪多吃撑给胃增加太大负担。慢慢的，在其他方面，也有了这样的思维，不再那么贪婪，用心对待当下的所有，就会有一种富足充实的感觉油然而生。

第二位，是我们同事。他酷爱开车。几年前，一次爬树采摘，从树上摔下来，腰椎粉碎性骨折，膝关节也受伤，充满积液。医生建议他手术，他没听，采取了用锻炼的方式自我修复。每天开车上班改为走路，单程一个多小时，就这样，一年过去，身体恢复健康，两年过去，他参加了半马，三年过去，如今50来岁的他，看起来也就四十岁的样子，名副其实的大帅哥一个。

他是我的榜样。我学他，上班也放弃了电动车改成了骑车，这种方式的改变，对很少能拿出专门时间健身的我，非常重要。这种方式直接保证了我日常的运动，保证了我减肥过程的顺利进行。想到如今取得的减肥成果，真的很感谢他。哈哈，不过他并不知道，他是我的偶像。

第三位，我的好朋友燕子。先上一张她减肥成功的美图吧。

榜样的力量

今年五一见到她，她160斤的身体，一副臃肿的样子，精神看起来有些萎靡。肤色也不好。两个月后，在微社两天，她不好意思地说，她开始减肥了，已经减了十斤了。我心里一动。开始关注她的减肥。看着她一天天瘦下去。我突然有个念头，为什么我不可以呢？她可以，我也可以啊！于是，后来的一天，8月1号，看到自己突破125的体重数字，开始了我的减肥计划。

她是一个很自律的人。即便这样，在她的减肥群里，她也因为没有完全做到饮食的要求而被批而沮丧。看到她每天的打卡记录，我明白一切令人羡慕的成果背后，都是需要靠着自律付出相应的努力的。如今她已经减了40多斤，正在向自己的标准体重进军。尽管我采用的方法与她不同，但是目标一致。有一种并肩作战的感觉。想到减肥的路上有这样一位好朋友在认真的坚持，我的动力也大了很多。

第四位，单位肾内科的美女博士护士长。我们俩很透脾气，经常一起聊天。有一次一起吃饭，她看着我在那儿狼吞虎咽，自己只吃了一点，因为她说她早上吃多了，不饿。她的身材特别好。非常标准。她说，她保持这样的身材已经好多年了。生完孩子不久后，就恢复了。她会每周监测自己体重，保持体重在她的标准一斤内浮动。她认为，一个优秀的人，一定是自律的。一个自律的人，身材也应该是标准的。我被她对自己的认真触动了。优秀的人，也是可以美美的。这种美，来自于对自己的一份自律。一份认真对待。

我想，就算我减到100斤的标准体重。我也会向她一样，在这个体重上保持下去的。所谓的减肥反弹，其实就是在达到目标后，突然又放弃了那份自律的结果。

以上就是我减肥过程中对我影响很大的几位朋友。他们的言行，渐渐被我吸收，内化，给我带来了充足的动力和心灵的滋养。

感恩。