今天晚上在走圈的时候，那种感觉又涌上来了。
好长时间了，我意识到自己有一种感觉:喜欢把当天或者最近以来发生的一些对自己影响很大的事情翻来覆去的考虑，尤其是把当时自己所受的那种委屈难过的场景反复思量，让自己的心情变的更糟糕。从而使自己的意识里充满了失败感。这究竟是种什么现象呢？强迫性重复。
美丽的格桑花
“强迫性重复”，是心理学上常见的一个现象，意指我们会不知不觉的，在人际关系尤其是亲密关系当中，不断重复我们童年时期印象最深刻的创伤或者创伤发生时的情境。 从而周而复始的重复往日的情景，尤其是对自己有伤害的事情。
弗洛伊德率先提出了“强迫性重复“这个概念。他在对孩子的观察中发现，孩子会把他最喜欢的玩具从小床中扔出去，再哭闹着把玩具要回来，不断重复。孩子在经历了一件痛苦的事之后，会不自觉的反复制造同样的情境，去体验同样的情感。弗洛伊德认为，孩子把玩具当成了母亲的替代品，去体验失去的感受，通过体验来修复母亲时不时离开所带来的创伤。
当我们投入足够多的精力去觉察我们的模式，我们会发现这些重复的行为其实是我们的防御体系。这让人非常惊讶并且难以接受，这么具有破坏性的行为居然是用来保护我们的。强制性重复保护我们内在的小孩不再感受到被伤害，同时我们内在的小孩把这些感受藏起来从而保护我们。
还是孩子的时候，我们压抑了自己被伤害的感受。没有人告诉我们自我安抚需要从面对自己的感受开始。当我们长大成人，不知不觉的，我们继续制造着我们熟悉的场景，我们对重复的模式，因为尽管我们很努力地想要改变这一切。 强迫性重复的特点和要害就是“不自觉”，它隐藏在我们心灵深处，很难看到和把握。因此，打破强迫性重复的方法，就是更多地了解自己，了解自己的情感、思维和行为模式，把可能导致重复的环节切断；并且勇敢地尝试各种新的、好的体验，以建立良性的强迫性重复机制。
每个人都会喜欢追求完美。包括事业上的，家庭里，以及自身的成长。可是，现实生活中，又给予我们每个人不一样的命运。有些东西可以得到，而有些东西永远不会得到。这也许就是人们常说的命运之手吧。冥冥之中，那只神秘的命运之手操纵着我们的命运，使我们意识到了强大的未知的力量，从而屈服，从而接纳，从而努力去适应环境，这是意识。但是，我们又是多么的不甘心啊，那种从童年时期，就一直萦绕在心头的不舒服感觉，又反复的出现在我们脑海中。我们也总是不断地在这种情境中，去反复体验童年时候那永远受伤的地方，用自己的现实生活中的痛来戳疼自己，我们必须现在就成为我们自己的保护者，这代表着我们要带着觉察、界限和我们已经足够好的信念来走这条路，下一次遇到那个绊倒我们的石头，我们可以绕过去、跨过去或者换一条路走。我们还必须要接纳那些我们曾经否认的感受，接纳旧的伤口，让它开始愈合。带着好奇心、觉察和勇气，有一天我们会发现我们拥有做出不同选择的能力。
古桑葚树
网友评论