正确的泡脚方法

1.泡脚步骤：

①用木桶熏蒸（夏季熏蒸5～ 10分钟，冬季熏蒸10分钟）

用100度开水熏蒸。    目的：打开毛孔，促进药物的吸收。

②加凉水浸泡。（加到适宜温度（42度以上45度一下），浸泡25—30分钟）

用热水泡脚。  目的：通过热力和药力相结合，通过用脚吃药，使药物进入血液循环系统，促进新陈代谢，促进药物吸收。

2.泡脚原则：“三种人”（高血压、高血糖、高血脂）只泡不熏（不要超过40度）。

身体特别虚弱的人、易头晕、低血压、贫血、70岁以上的老人，前期只泡不熏（不要超过39度）。

3.泡脚三要素：水温、水位、时间。（凡是严格掌握好这三要素，既能保证安全不出意外，又能达到很好的调理效果）

水深

    1～ 2包（保健量）      脚踝上3——4指

    3包以上（调理量）      脚踝上8指

4.泡脚时间：饭后半小时。最佳泡脚时间：晚上9:00左右，早上5:00，补充阳气的最佳时间段）：通过热力和药力相结合，通过用脚吃药，使药物进入血液循环系统，促进新陈代谢，促进药物吸收。

2.泡脚原则：“三种人”（高血压、高血糖、高血脂）只泡不熏（不要超过40度）。

身体特别虚弱的人、易头晕、低血压、贫血、70岁以上的老人，前期只泡不熏（不要超过39度）。

3.泡脚三要素：水温、水位、时间。（凡是严格掌握好这三要素，既能保证安全不出意外，又能达到很好的调理效果）

水深

    1～ 2包（保健量）      脚踝上3——4指

    3包以上（调理量）      脚踝上8指

4.泡脚时间：饭后半小时。最佳泡脚时间：晚上9:00左右，早上5:00，补充阳气的最佳时间段）