1.安全感
安全感不是来自外界的物质条件或是他人的认可，而是源于内心深处的平静与自信。
当你构建起一个坚强的内心世界，其中的内在力量让你即使面对外界的不确定性和挑战，也能够保持镇定自若，拥有“淡而不庸”的自洽人生。
2.平静感
平静感从何而来？最大的平静感其实来自我们自己，来自我们对生活的掌控感。什么是对生活的掌控感？对生活的掌控感就是我们相信自己有能力，且自己真的有能力解决生活中出现的各种问题。
3.如何过得掌控感？
如何获得生活的掌控感，首先，从获得对身体的掌控感开始。因为不管贫穷还是富有，对任何人来说，排在第一位的永远都是健康。因此，不管你再忙再累，每天都要找一段平静的时间，让自己在奔波的生活中停下来，与身体进行对话，建立身体觉察性，才能照顾好自己独一无二的身体。
其次，保持情绪稳定。其实，情绪稳定与掌控感的关系是相辅相成的。一个情绪稳定的人，能够保持头脑清醒，不被坏情绪绑架，总是能做出正确的决策，这样可以强化掌控感；而掌控力强的人，就能游刃有余地处理生活中的问题，这也是情绪稳定的来源。如果你的情绪稳定能力弱，建议你提升自己的能力，就能提高掌控力，获得掌控感。千万不要掌控力很弱，却有很强的掌控欲，永远走在被坏情绪绑架的路上，且你的坏情绪还会挟持其他人，给亲人朋友带来很大的困扰。
最后，将培养掌控感落实到每一个行动上，哪怕是微不足道的行动。微小行动的积累，可以持续改变一个人的生活状态。每天做一件与人为善的事，你会变得越来越快乐；每天坚持记账，你就不会轻而易举让自己掉进消费主义的陷阱里；每天坚持运动半个小时，你会收获一个健康、有活力的身体；每天坚持读书，你会活得更睿智、更通透……逐渐地，不好的生活习惯就会悄悄地被好习惯代替。
可以说，健康的身体、稳定的情绪、强大的执行力，就是使人获得生活掌控感，重塑内心平静的三大法宝。
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