近期热播剧《怪你过分美丽》里有这样一个片段，艺人林湘因为感情问题，吞安眠药想要自杀，被救醒之后林湘依然大吵大闹，情绪不受控制并大喊：“谁让你们救我，你们为什么要救我，我不做明星了行不行？”
经纪人莫向晚二话不说泼下一盆冷水，待林湘冷静下来以后，莫向晚循循善诱，劝导林湘不应该拿自己的生命开玩笑，爱情靠不住，只有让自己变得更强大，才能得到真正想要的。
而后林湘又因为前男友和女演员有亲密戏心生不满，在网上自曝亲密照，恋情坐实，吃瓜群众和媒体大肆炒作，造成整个经纪公司都陷入一片混乱中，各种合作方来电核实要求解约。
经纪人莫向晚与男方的经纪人合作，宣布照片是在拍摄中无意泄露出的剧照，才平息了风波。
如果没有这么优秀的经纪人的疏导和公关能力，艺人林湘的结局可想而知，从万人捧到万人踩，从事业巅峰一落千丈到谷底，辛苦打下的江山瞬间崩塌。
奥里森·马登在《一生的资本》中说:任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
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情绪的背后，体现的是实力，也是格局
去年李国庆在接受节目访谈时，谈到被妻子俞渝“逼宫”出局。
他说：“我当然不能原谅，因为她是我老婆。”
女主持人问：“这感觉就像一颗刺一样？”
“不是刺......”李国庆说完，突然起身举起玻璃杯摔在地上，女主持人被吓得面容失色。
随后李国庆在奇葩中说：对于摔杯子这件事确实是自己的失态，当众道歉，调侃说以后再参加节目都不敢要杯子了。
从李国庆怒摔杯子的出格言行，不禁想到了我们日常生活中不少容易情绪失控、表现出歇斯底里的人。
我们总是被情绪牵着鼻子走，如洪水猛兽般，拦都拦不住，最终造成上述“冲动是魔鬼”无法挽留的后果。既害了别人，又害了自己，百害无益处，实在很不值得。
马云曾说过：“我们应该去学会完善自己的个性，控制情绪。成熟的人去做该做的事，而非只做自己喜欢的事。”
不被情绪所左右，是通向成功的基本门槛；情绪的背后，体现的是实力，也是格局。
在2019年百度AI开发者大会上，李彦宏在台上进行演讲时。突然冲上来一个陌生人，拿一瓶矿泉水浇在了他的头上。台上的李彦宏反应了几秒，随即说一句“What's your problem?”，然后擦了擦头上的水继续演讲。因为这淡定与从容，会场爆发出热烈的掌声。
情绪有时候像洪水猛兽一样，一点引线燃起就会席卷全身，一发不可收拾，让我们失去理智，失控的情绪只能让事情更加恶化。
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认清情绪，才能掌控情绪
生活当中我们总是遇到这样或那样的令人抓狂的事情，一个挑拨离间的同事，一个过分挑剔的上司，一个吃不得一点亏的下属，一个漠不关心的配偶，一个不听话的小孩，一个牢骚满腹的朋友，一个服务不到位的服务生，一个老跟自己过不去的亲戚……如何避免这些人与事所带来的负面情绪？
美国心理学大师阿尔伯特·埃利斯提出了理性情绪行为疗法（REBT），他出了四种过激情绪：过分的烦躁、过分生气、过分抑郁、过分内疚。
埃利斯认为情绪和行为反应过激，是由三种病态思维方式导致的：
恐怖化的思维方式：把什么都看成了灾难，非常害怕，思维模式就是“万一……怎么办”？
应该化的思维方式：“我必须……”，“我一定……”；
合理化的思维方式：这种思维就是认为什么都很合理，不可思议地将不道德或不得体的行为合理化，骗自己接受这种行为；
埃利斯认为调解自身非理性思考方式需要用大量的练习建立起第四种思维模式的习惯“更好的选择”。有四个步骤：
1、第一步：反思自己的C（感觉和行为）：我的感觉和行为是不是合适？
2、第二步：认真审视自己的B是怎么把自己弄成了C的样子（过分的焦虑、愤怒、抑郁、 内疚）；
3、第三步：如何反击和对抗自己的非理性思考方式。
4、第四步：用什么样的更好选择来替代非理性思维，用“我想要……”，“我喜欢……”， 如果……就更好了”。
比如，加班加点工作还被领导批评。首先要找到被批评后的感受是什么？
在Ｃ处多问自己，我当下的感受和行为是什么？愤怒、委屈、无助……
接着在Ｂ处问问自己，加班加点工作还要对我提各种要求，领导肯定对我有意见，这么想合不合理？其次找到更佳之选转变合理的情绪，比如，领导批评的对不对？自己有没有责任？最后一步，听听领导的建议是什么？争取把工作做得更好。
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