女同志们留意了，洗澡多摸这，若有这3个变化，基本确定是乳腺癌

乳腺对女性朋友来说极其的重要，而乳腺癌确是现代女性最常见的恶性疾病之一，在20岁之后发病率逐年升高，其中45-50岁较高，也正是因为人们对乳房没有潜意识的保养，所以它被称为女性的“头号杀手”。

而随着现代科技的不断进步，乳腺癌治疗技术也得到了快速的进步，早期乳腺癌患者治疗已可接近治愈。专家提醒，女性一定要做好自检，及早发现乳腺癌的早期症状。

女同志们留意了，洗澡多摸这，若有这3个变化，基本确定是乳腺癌

1、在乳房部不能明显的感觉到明确的肿块，但是又有一些局部的不适感，如：会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适等，就需要注意乳腺问题了。

2、洗澡时如果触摸到乳房内有蚕豆大小的肿块，较硬，可活动的现象，但是无明显疼痛，少数有阵发性隐痛、钝痛或刺痛等也需要注意乳腺问题了。

3、注意观察乳腺部位的变化：如有肿块处皮肤隆起，有的局部皮肤呈橘皮状，甚至水肿、变色、湿疹样改变等，也是需要注意的。

乳腺一旦发展为中晚期，那将是很难进行痊愈的，在医学上只能通过一些药物或者别的方法进行延长时间。但是乳腺癌在前期是非常容易控制和防止其恶化的，所以我们广大女性同志一定要自己的乳腺问题有一个完全的认识，出现相关症状时，一定要及时的去医院检查，此外平时的预防方法一定要做好！

预防乳腺癌，从这3步开始做起

1.改掉不良习惯

缓解精神紧张、不熬夜、不吸烟、避免人工流产、建立良好的饮食习惯、顺应人类自然生殖繁衍规律，这些都是我们自己可以做到的。改变不良的生活习惯，将可以减少乳腺癌对我们健康的危害。

2.每日麦芽|硒维E补硒55微克，增强免疫力

在人体营养学中，硒是一个重要的元素，不仅人体每天必须补硒，更是防癌抗癌的主力军。硒可以改善免疫功能，提高抵抗力。乳腺癌患者免疫功能下降是比较突出的现象，同时免疫力下降也是乳腺癌发生、发展的重要的因素之一，而抗乳腺癌免疫主要是细胞免疫，因此提高机体的细胞免疫功能十分重要。

补硒可以同时食补和营养元素补充，食补日常可以吃一些，紫薯、海产品、动物肝脏、魔芋等，但是相对了来说食补效果较慢、人体较难吸收，因此建议可以通过营养元素：麦|芽硒.维E进行补充，安全、高效，不仅能补硒还能补维生素E，对女性的抗衰老具有益处，一举两得。

3.坚持日常运动1小时

运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。研究表明，那些每周至少运动7小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。