190429日结day106
【晨/午练】30min
【英语】
【阅读】30min
我们花大量时间在电脑前，手机上，开车或者推购物车，结果呢，我们不能有规律的让肩膀在其完全活动范围内活动，重复性的前伸任务令肩关节的某些肌肉过度僵紧，其他肌肉则变得虚弱，久而久之，这会带来肩关节区域肌肉群的慢性失调，最终导致疼痛和受伤。
假如你的韧带过度伸展，那么肌肉就必须更用力，才能保持关节稳定，但如果你的肌肉太虚弱而无力发挥时，深层的韧带或盂唇就将承担过度的负荷。更让人头痛的是，你无法立刻判断哪里掉链子，我们的软骨和韧带感觉力较弱，并且其损伤的发生通常是慢性的，也就是说除非损伤已经发生，否则你可能丝毫感觉不到疼痛或异常。
【日常】朗读《岁月静好，现实安稳》，练琴《欢乐颂》，观影《大鱼海棠》
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本文标题：自律挑战day106
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