《人性的弱点》（九）跟忧虑说再见

《人性的弱点》

作者：戴尔·卡耐基

编译：达夫

掌握人性的弱点，改变自己的命运。

第九章  跟忧虑说再见

1、忧虑是健康的大敌

在纷繁复杂的现代社会，只有能保持内心平静的人才不会变成神经病。

不知道如何抗拒忧虑的人就会寿命减少。

再没有什么比忧虑，使一个女人老得更快。

怎样使自己轻松愉快：

对自己有信心

能睡得安稳

喜欢好的音乐

从滑稽的一面来看待生活

能做到这些，健康和快乐就都是你的。

2、学会接受

事情既然如此，就不会另有他样。

我们所有迟早要学到的东西，就是必须接受和适应那些不可避免的事实。

快乐之道无他，我们的意志力所不及的事情，不要去忧虑。

面对疾病：

天下疾病多，数也数不了，

有的可以医，有的治不好。

如果还有医，就该把药找，

要是没法治，干脆就忘了。

对必然之事，轻快地加以承受。

3、不停忙碌，也许是最好的选择

忙碌，是精神疾病最好的治疗剂。

忧虑最能伤害你的时候，不是在你有行动的时候，而是在一天的工作结束之后。

要是我们为什么事情担心的话，让我们记住，去工作，去工作，去工作。

4、从改善最坏的情况开始

能接受最坏的情况，就能在心理上让你发挥出新的潜能。

忧虑最大的坏处就是摧毁我们集中精神的能力，一旦忧虑产生，我们的思想就会到处乱转，从而丧失做出决定的能力。

预见困难，并在它到来之前做好充分的心理准备，才能在困难发生之时得到一份难得的平静。

忧虑是成功的杀手。

5、莫把忧虑深藏心中

减轻忧虑最好的药就是，跟你信任的人谈论你的问题，我们称之为净化作用。

就某方面来说，心理分析就是以语言的治疗功能为基础。从弗洛伊德的时代开始，心理分析家就知道，只要一个病人能够说话，单单只要说出来，就能够解除他心中的忧虑。

6、与忧虑比耐力

拿起纸笔坐下来，把你忧虑的细节通通写下来，然后把这张纸放在你书桌抽屉的最下层。几个星期后，你再去看它。你看的时候，如果还是觉得很烦，就再把它放回抽屉，再过两个星期。

只要有足够的耐心，那些想干扰我们的烦恼，后来都会自动一一瓦解。

时间可以解决很多事情，时间也能抚平你今天所担心的事。

忧伤的事情很多，遭受的挫折也很多，但是挫折也许是很有价值的，因为它让你知道自己为何失败。

7、不因小事垂头丧气

我们通常都能很勇敢地面对生活里那些大的危机，却被那些小事情搞得垂头丧气。

大多数时间里，要想克服因为一些小事情引起的困扰，只要把自己的看法和重点转移一下就可以了。你就会找到一个新的，使你开心一点的想法。

人生短暂，如白驹过隙，却浪费了很多时间，去发愁一些很快就会被忘却的小事。

让我们把我们的时间只用在值得做的行动和感觉上，去想伟大的思想，去经历真正的感情，去做必须要做的事情。生命太短暂了，不该再顾及那些小事。

如果想改掉忧虑，记住：

不要因为小事而烦恼。

8、养成良好的工作习惯

良好的工作习惯一：

清除你桌上所有的纸张，只留下与你正要处理的问题有关的东西。

良好的工作习惯二：

做事分清轻重缓急。

良好的工作习惯三：

当你遇到问题，必须做决定，就当场解决，不要犹豫。

良好的工作习惯四：

学会如何组织、分层负责和监督。

把事情分给手下的人来做，不必事必躬亲。

《人性的弱点》（九）跟忧虑说再见