“与其说众生皆苦，莫不如说，众生自食苦果而心苦。”

原则上讲，本文属于付费内容。意思是：“天下没有免费的午餐”。

人为什么那么容易“受伤”？

我想，其中最大的原因可能是：你对“自己”的那身躯壳和对“人”的“人格”太过于代入了。

意思是，就像你在乎外貌却无法决定它，可你还是会在乎外貌。无论是自己又或别人的。

意思是，就像大自然的一切产物，你的外貌，乃至于你的躯壳都是属于“大自然”的一部分，是属于这个世界的。

意思是，你不过借一具“随机分配”的“角色”，来这世界玩一场“游戏”，你竟然把“它”当成是自己的了。那你又是谁的呢？

运用场景：做“噩梦”的时候。

前面所说的种种“铺垫”都是为了——先在意识深处埋下一颗“种子”。

然后，睁大“眼睛”看下去，继续看下去。

噩梦击不垮任何没有实体的你，你的灵魂更是无法被破坏。本质而言，噩梦都是灵魂构建的，它能“杀死”自己吗？这就像上帝能抓住自己的头发把自己提起来吗？只要他是肉体，还在地球，地心引力作用还在，他就做不到。

这种事情，我愿称之为：“醒着做梦”。实际上却是大脑需要休息。因为梦里“死去”也就进入了“深度睡眠”。

这一切当然是“身体系统”的“强行关机。如果要自己给大脑“洗洗”呢？进入心流。也就是醒着做梦。这同样能起到高质量睡眠的效果。比如，不知道大家注意到没有，没有“梦”的睡眠是精力最充沛的；然后是自己专注于“某事”时，自己丝毫不会觉得疲惫。这是同样的“效果”。不过就像电脑，强制关机次数太多容易烧坏主机（脑子），所以，最好是自己学会（主动）时不时地关一关机。这样对“脑子”起到保养作用。

过头来再看问题，是否可以很轻易得出结论：与其说众生皆苦，莫不如说众生自食苦果而心苦。

就我所知道的，常人经常是那个“拿别人的错误来惩罚自己”的人。这叫拿错了东西。

不要觉得别人的东西就更应该珍惜。这就活得太累了。如果它落到你的手里，那是增加你的负重。

通常，别人的东西我是尽量碰都不碰的。尤其是“免费”送的东西。

一则，我容易养成“轻漫”的坏习惯；二则，我怕自己的“欲望”，错把欲望当志气，错把志气当能力，那大概也是“废了”；三则，这容易造成我的“混乱”，可不要小看“混乱”所带来的“消耗”。无论是注意力，还是思考，又或感受，比如还要猜测对方的动机、意图、目的，以及对方是否也想从我这儿得到点什么呢？更重要的是，还要重新与自身进行对抗。

这就像，我自己写短篇小说时，我是不看同类型题材的内容的。它是很容易遭到反噬的。比如情不自禁进行比较；比如挫败感；还比如对方用了这句话刚好也是我想说，那我是用还是不用呢？……所以，我干脆就不看。

关于这一点，有个最新的收获：

“有的才需要放弃，没有的只需要不想或转移注意力就好了。”

比如，我一直都在戒烟。就这件事还挺折磨人的。每天花在如何“抵制诱惑”和“对抗自身欲望、本能、惯性”的时间简直太多了。

因为知道自己抵制不住，我通常口袋都会兜烟的。

这就导致稍一“松懈”，我就又抽了一颗。等反省过来，又开始懊恼了，接着一颗烟又抽完了。反反复复折腾，不仅自己状态越来越差，对自己的“信心”也越来越动摇了。

而且，也是在这个过程中，我发现：“坏”的东西一旦放纵，就容易越来越坏。

还比如抽烟，原本只是一件很简单的事儿：无非是抽或不抽，或什么时候抽什么时候不抽。

但是，一旦你意识到它是“不好的”，紧接着你的“抵抗力”就开始下降了。无论是你只想想还是直接抽，都会产生“不好的”东西。连带着，你去抵抗其它的“诱惑”的信念和力量都会跟着被削弱许多。

所以，这是否就是在说：要么不开始，要么就是无数次。

以前，我对这话是很嗤之以鼻的。意思是，这玩意儿压根不能深思，我也知道不能深思。我是说，得学会“略脱”。说白了，就是“潇洒”一点，“洒脱”一点，得“粗糙”一点。换句话说就是“不拘小节”。如果细细琢磨，这句话简直是“梦魇”——要么就是在否认你，要么就是在质疑你，要么就是与你对抗，要么就是妥协吧，要么又是承认吧……

这几乎是同根同源的东西了。就像“戒烟”这个词，“戒”就用得很“邪恶”。什么叫戒？戒是从你身上拿走某件东西，还是本就属于你的。如此一来，“损失厌恶心理效应”第一个站出来与你对抗。越是想戒越是戒不掉。所以，最好是想都不要想，提都不要提。

落实到行动中就是，干脆不带烟就好了。不然连基本的“享受”也“罪恶”了。

我今天就是这样做。每当涌起念头时，我就告诉自己，“有的才需要放弃，没有的只需要不想，或转移注意力。就好了。”

就这么简单。我没有烟啊。然后不要想，去想点别的吧。

效果是显著的。最明显的一点是，我在吸烟的时候不用再去“反省”自己了，专心享受就好了。然后，一天下来，我也没有想抽烟的念头（都被那句话给劝退了）。直到看到烟，拿起烟，就开始享受。同时，我也心知它就是我的奖赏。然后不能带离这个“圈”（宿舍）。然而，什么反噬也没有了。说白了是，“这里没有外人”。

不要小看这句话。我们都是“两位一体”的存在。也就是说，意识和本能，理智和冲动，它们是两个独立的系统。一个是天生的系统，一个是专属于自己的。前者是本能的，后者则是训练、学习、练习的结果。而这句话的意思是：好，停，就此打住！我们不打架了，我们是一起的，我们是一体的。这时候强调的是，集体大于个体。

当然，这也是从另一个角度告诉大家：不要觉得什么都越多越多，也要考虑能不能放下，如果放不下，最好是不要碰，不要拿。

换个角度想是，垃圾太多，新鲜空气也会变成垃圾废气的。也就是说，如果自性不足，不具备“厚德”，能载的物是极其有限的。

而什么是厚德呢？“不生不灭不垢不净不增不减”。也就是内心圆满。也就是心无挂碍。也就是问心无愧。说浅显点就是保存内心的童贞、崇高、纯洁。即思无邪。

那么，既来之则来之，既安之随安之。其它的，不着急，来了再说。没来之前我不先吓自己，来了之后我不着急，走了之后我也依旧还是我。不过是在我这路过，我也同样路过。同路人却不同行，你走你的，我走我的。彼此路过。生而过客，就这样生活，偶尔做做客，但从不想着做谁的主。只有自己才是自己的主，只做自己的主，其它的都无主。