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小小峰的习惯日记--挑战微习惯养成第9天

小小峰的习惯日记--挑战微习惯养成第9天

作者: 熙航君 | 来源:发表于2019-10-20 21:55 被阅读0次

今天是早睡早起的第九天。23：00睡，6：00起。体重76.2kg。

运动

  • 每天30个俯卧撑（已完成）
  • 每天20个深蹲（已完成）
  • 每天5公里跑步（已完成）
  • 每天100下跳绳（已完成）
  • 每天20个波比跳（已完成）
  • 腹肌塑身10分钟（已完成）
五公里跑步

精神

  • 慢呼吸训练（5分钟）
  • 冥想5分钟

阅读

  • 每天阅读一页《好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一》

听力

  • 一点英语20分钟打卡
  • 每日阅读听力15分钟
百词斩

单词

  • 百词斩每日50词
一点英语

今日份散心

公园风景.jpg 公园野花.jpg 野营天地.jpg

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