开启终身学习的第一步

【昵称】三七

【书名】《终身学习》

【阅读内容】序+1.1、1.2

【阅读主题】开启终身学习的第一步

1.“坏唱片”：同样的话，同样的内容总是到不了结尾就又从头开始了

2.什么是真正的健康？

    对作者来说，真正的健康是有充沛的能量，能保证能做自己想做的事

3.我们的饮食习惯为什么不容易改变？

  我们的饮食习惯被食品的文化意蕴所影响，同样也影响了我们心里的选择

案例：世界顶级企业的ceo伦拉斯坦德，年轻时是一名职业篮球运动员，后来成为白宫学者，并服务过五位总统，同时又是一位很成功的企业家，在几十年的生涯中，先后担任过17家公司的总裁，其中有五家成功上市，到目前为止，70多岁，他仍然担任了三家公司的高层管理，每天还能抽出一个半小时来运动

从弘丹老师领读《微习惯》这本书开始，你也在着手阅读这本书。我做的计划基本上是靠意志力去完成，最终让我放弃的是一直这样做，找不到这样做下去的意义，没感受到价值和成就感。这两天一直在思考自己想要做的微习惯是什么，昨天看了小步姐姐的分享，意识到自己缺乏整块的时间去学习，晚上再回到家后，因为疲惫了一整天，所以说不太想去学习，就将我今年早起的计划嗯，时间有早上五点更改到早上四点起床，晚上11点睡觉，更改为十点睡觉，今天是实施的第一天，不过弘丹老师定的打卡时间是5点到10点，坚持30天奖励自己去看《晴雅集》电影。

今天早起阅读了终身学习的序和第一部分的第1小节和第2小节

我的生活当中，近一年半以来嗯，我基本上只睡六个小时，在我看来，一个成年人每天保证六个小时的睡眠就已经足够，但是白天的话，如果感觉疲惫的话，也会休息一小会儿。最主要的原因是是因为过去的20几年，感觉自己像个废人一样，所以在接下来的时间里，我得加把劲儿努力补上，

还有就是在健康方面的话，我每天早上起床的第一件事就是喝一杯温开水，感觉这样能够帮助排除毒素。我也基本上不吃零食，但是对水果情有独钟。饮食方面也是比较偏清淡，不吃油腻和辣的菜品，但时不时会有特别特别渴望想要吃辛辣的食品就像在《终身成长》这本书中，本书作者黄征宇提出对健康饮食的解决方案，是健康的饮食次数，一周三次或者一个月三次，我是一段时间过后就会特别特别想吃辛辣的菜品，所以为了不消耗我的意志力，激发我的动力我决定一周满足一次口腹之欲。

我不喜欢运动，感觉很累，而且身上粘粘的不舒服，但是为了能够让自己的精力保持充沛，我给自己定的一个微习惯，是每天做转体运动五分钟，已实施三天。

虽然想要和需要学习的东西很多，但写作是成长所必须的技能，今年给自己要求就是：不求完美，但求完成。之前就是想的太多，做的太少，以至于一无所成。

最后再强调一次，《微习惯》这本书真是我的良师益友啊～