肾气虚最大的特点就是气短自汗、腰膝酸软、小便多，尤其是夜尿多。出现这种状况就要好好保养肾气了。
首先，房事要节制。房事不节制对肾精、肾气的伤害非常大，尤其到中年以后，一定要注意房事的节制与和谐。
其次，不要用脑过度。肾生髓，脑髓靠肾来生长，用脑过度便会耗伤肾气。因此用脑过度，必须益肾，单纯健脑是不行的。补脑食品有核桃、桂圆、枸杞子、花生、鱼等。
再次，还要注意腰的保养，不要伤了腰，因为腰里边藏着肾，所以也是不可忽视的地方。久坐伤肉，因此对于办公室一族来说，要常起来活动活动。
最后，养肾要穴常“滋润”。经常用手按摩下气海、关元穴，同时另一只手在后背按摩命门穴、腰阳关，有助于养肾。还可以经常搓腰眼。大家看电视时坐直身子，不倚靠，双手对搓发热后，掌心紧按腰眼处，然后用力上下搓120次，以温热为度。
“肾者，主蛰，封藏之本”里边藏的是什么呢？是真阳元气。 肾就像银行一样，五脏六腑的精都存到肾里边来。银行只往...
都知道肾在人体当中有着重要的作用，注重保养肾对人体健康尤为重要。艾灸培训之肾气不足怎么办?今天我们一起跟着双高艾业...
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冬季保养关键词：固肾气、健脾胃。 吃点“苦”味的东西，都是利于固肾和健脾的，但苦味的东西分为两种： 一种是苦而寒，...
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从中医的角度讲，早泄的本质就是肾气不足精关不住。肾气对于男人来说相当重要，肾气由肾精所化，肾精不足主要表现在早衰，...
1、肾气弱，气血不能下行，骨髓空虚，再被外界的冷风侵入的缘故。 2、肾居于下焦，主管腰腿，肾气滋养温暖骨骼，肾气久...
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本文标题：保养肾气
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