汤姆是一名大一的新生，作为一个大学生，他也是第一次到离家很远的地方上学。每一个同学，老师都是陌生人，大学的课程不多但是很难，随着时间的推移，汤姆感觉生活越来越压抑。
终于有一天汤姆觉得自己抑郁到早晨无法起床。但是汤姆还是强迫自己起床，甚至闹钟比之前的时间还早，每天刮胡子，洗澡，去做自己应该做的事情。
有一天，汤姆的情绪低落到谷底，他决定寻求帮助，去找他的心里课程的助教，询问她的意见。
“你去上课了吗？”助教问。
“去了”汤姆回答。
“你还继续看书吗？”
“是的”
“你考试顺利吗？”
“顺利”
“哦，那你并没有抑郁”助教告诉汤姆。
有一次跟汤姆聊天，问他觉得压力有害吗？他汤姆说压力不一定是有害的。
其实，汤姆的思维模式导致了汤姆的行为轨迹，因为他是一个乐观的人，但是面对压力呢也会焦虑，但是焦虑之后的汤姆会用行动来解决这些焦虑，而行动正是汤姆的成功点所在。
只有从过错，焦虑中学习反思自己之前的思维逻辑，才有可能走向自己向往的成功。
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