想去掉身上的大油肚除了累死累活的运动和平时管住嘴节食外，还有一些小方法也挺不错，不要花1分钱的一个小动作，坚持7可以瘦下身上大油肚。
就是自己推和摸自己的小油肚 ，适合在业余时间和洗澡的时候多向上推小油肚。
平时要注意几点：
1、早上和中午可以多吃一点美食，但刚吃饱饭不易久坐和睡午觉，这样很容易吃长胖，站起来走动几分钟，这样好处是又减肥而且对身体又有好处。
2、晚上的话吃的稀的 易消化的蔬菜 ，不易吃太多3分饱就行。
3、如果晚上不太饿或吃了稀饭又饿，可以吃点苹果 香蕉类水果加上喝点牛奶效果特别棒。
4、坚持7天会看见明显的效果。
不花钱不运动还能减肥，操作还这么容易，还能减掉身上的小油肚，只要坚持这个动作就可以 坚持7天会看见明显的效果。再配上合理的轻运动和饮食，减掉大油肚效果更好。
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本文标题： 不花钱不运动！一个小动作7天去掉大油肚
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