中原焦点中16 坚持分享1395天 23.4.3运动打卡第410天 2993h 约练737
去年学习时遇到一个咬指甲的孩子，伸出手来，看到十个手指的指甲都被咬的不成样子，妈妈着急焦虑，跟孩子各种要求提醒，都无济于事。
我看到后先问孩子愿意放过这些指甲不？首先确认孩子的意愿，当然也是基于对孩子的信任，因为我们相信每个人都希望自己更好，很多时候可能只是苦于没有办法。
果然，孩子说愿意。
接着尝试询问，要不从下周开始先放过一个手指甲？这里不是马上开始，而是下周，让孩子没有那么的被逼迫的感觉，而是先从一个手指甲开始，让孩子感觉没那么困难，就不至于“望而生畏”。
果然，孩子说好呀。
于是再问，那准备从哪个手指开始呢？给予孩子充分的自主权，同时也暗示他是可以掌控的。每个人在拥有掌控权时，都很想去行使权力，而且这也是进一步的推动，让事情进展更成为可能。
于是孩子选择了一个手指。
随后我再强调，只开始一个手指哦，可不许悄悄的多几个，我要检查哟。这里看似我不许，实则是为家长可能提高要求打了预防针，同时也让孩子继续咬其他九个手指甲放下包袱，这是约定，所以确实还得继续咬。
有了约定，还要安排“监督”，这里的监督不是让家长看着不咬约好的那个，而是监督其他的还得继续。这样可以让孩子彻底放下包袱，而不用担心父母提高要求。
到此，果然孩子高兴着答应了约定。
一周后，孩子不仅完成了一个指甲的任务，同时还超额完成。
对于超额完成，许多家长除了高兴的同时，可能就会提高对孩子的要求，你看说好一个，你做到了两个或三个，那下周我们是不是可以再做到两个或三个。包括孩子可能也会因此有了信心而想提高难度。
可这并非是“明智之举”，越是想快的时候，越要“拉住”，之前因为任务轻，容易实现，所以孩子会无意间完成的量有所超标，因为轻松。
而如果一下提升难度，可能给孩子造成压力，反而会适得其反。
所以此时应该主动拉住，首先可以开玩笑一样的“批评”孩子，上周没按约定办事。然后再布置本周任务，依然是一个手指甲，提醒这次可不能超标哟。
这样的任务布置，可以让孩子更加轻松，可控性更强，也更有可能超额完成任务，但不可对此有期待，不超额才是正常的。
如果下周依然超额，此时可尝试提高要求，可同样带着些许玩笑，既然你每次都超额，所以这周有要提升难度哦，得完成两个。
经过两周的尝试，对于孩子来说，这是他可以完成的任务，也有信心完成，于是他就愿意接受挑战，我们的目的也就实现了。
这里最关键的部分，就是“一小步”的行动，一小步容易开始，也容易成功，也容易建立信心，就容易坚持。而凡事就离不开坚持。
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