心理学笔记346

心理学笔记346

1.你必须关注什么呢？最近，患了坐骨神经痛，身体是革命的本钱，所以关注治病疗伤以及合理锻炼身体。当然锻炼身体也作为长期关注的问题。“注意力集中”训练是我非常关注的事情。2.你必须思考什么？或许一直都在思考哲理方面的问题，所以对于理解注意力方面的事情基本没问题，只须行动以及持之以恒。如果不得不回答的话，思考的方向主要是如何让目前的工作更有成效。3.你必须要做什么？培养“注意力”。结合自身的身体状况和工作情况制定合理的日程表，严格执行，并逐渐养成良好的习惯！4.你必须做出哪些改变？我容易分心，这是注意力不集中的最大障碍。必须克服！我觉得我需要安装制定好的日程表开展工作和休息，工作学习时不分心，休息时好好放松。5.哪些无需关注？炒作新闻、娱乐新闻、微信群。曾经听过罗胖的建议不要把时间浪费在刷微信微博、微信群聊、关注别人朋友圈或自个发朋友圈等，这些还好我不泛滥，不过以后还会更加注意。6.哪些无需纠结？基本无纠结。7.哪些无需耗费脑力、体力？基本无。8.哪些必须坚守、绝不改变？学会集中注意力这个目标必须坚守绝不改变！合理的日程表制定出来就必须执行。我爱人就是那个注意力能非常集中的人，他是做软件开发的。他在学习和编程，甚至是睡觉的时候，让我深深体会集中注意力的功效和状态。我要好好学习，加油！