给我感受最深的一句话是，人们之所以使用暴力，是因为自己的内心的宁静受到了破坏。想想确实是这个样子。
很多成人状态就是，当感到有压力备受挑战而没有觉察的时候，第一时间的惯性反应就会使用各种各样的暴力方式沟通。
既然是内心的宁静被破坏，所以才开始使用暴力，我们就可以在想使用暴力的时候先可以去反问一下自己内心的宁静是否受到了破坏？如果回答是，那么我们去内心停留一会儿，去看一下到底发生了什么样的事情，在这个事情当中我们的需求是什么，找到我们的需求，OK，这就为我们接下来如何使用非暴力沟通做了一个良好的铺垫。
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