红枣桂圆枸杞茶
如果说气是人体的动力，那么血就是动力的源泉。气血之间关系如此密切，可以说是一损俱损，特别是对于女性朋友面临几十年的月经，生养小孩，就很容易出现气血不足的情况，女生一定要对自己好一点，今天的分享，基本上所有小姐姐都可以用的到哦！
从哪些方面能知道自己是不是血虚的体质……呢，我们可以从以下几个方面来看：
1.看皮肤，如果气血不足，面色一定苍白，唇色黯淡无光
2.看眼睛，主要是看眼白的颜色，如果浑浊发黄，有血丝，那么肯定气血不足了
3.看头发，正常的头发应该是乌黑靓丽，如果头发枯黄，发叉，脱发，少年白，都是气血不足的表现
4.女性看月经量，如果经量少，颜色淡，而且唇色指甲颜色都特别淡，还容易头昏眼花，心悸多梦，手脚发麻，这些都是气血不足的表现。
补气血杂粮饮
补血的食物有哪些呢？
蔬菜类：胡萝卜，菠菜，花生，莲藕，黑木耳，黄豆，
禽肉类：鸡肉，猪心，猪肉，羊肉等
水果类：桑葚，葡萄，红枣，桂圆等
这里重点给大家推荐几款款养生茶饮和一款养生汤
补血益气养生茶
食材：桂圆10颗+大枣5颗+玫瑰花10朵+枸杞一小把，养生壶煮水喝即可！
养生迷糊
花生20颗+黄豆半碗+红枣5颗+桂圆5颗+红腰豆一小把，清水适量，破壁机按米糊键打成糊状，每天早上坚持喝一碗！
乌鸡四物汤
食材：乌鸡1只，全当归，熟地，炒白芍各9克，川芎6克，把药材放进乌鸡的肚子里，盖上锅盖，小火慢炖2-3个小时就可以吃了。用砂锅炖出来的汤特别美味哦。
自制阿胶糕
温馨提示：血虚的人少看电电子产品，因为眼睛与血关系最为密切，用眼过度会伤血。这也是为什么生完孩子坐月子的时候，不建议看电视手机的真正原因
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