最近从医院顺利做完手术回家了，一开始心情非常好，因为这次手术原本是要周一出院，提前了两天，另外这次手术后我恢复得还挺快，仅一天的时间我基本上就恢复到手术前的状态，整个心情是非常愉悦的。
晚上回到家，从出院的愉悦中回到现实生活中，要开始整理各种琐碎的小事。突然发现自己之前轻而易举的事情变得异常艰难了：
放一个小物品，我不能抬手，就需要搬个小凳子，然后小心翼翼地站在凳子上把东西递上去，原本顺手就能完成的事情我却要花上10分钟还气喘吁吁。
想换一下睡衣，突然发现带圆领的套衫自己可以穿进去，但没法独自一人脱下来，双手无法向上举，近期只能穿带扣子的衣服，这下才理解医院的病服为啥都设计成带扣的，原来非常简单的一件事，对于做完手术或者生病的人来说却是很艰难的。
对于手术后带来的不便，还体现在不能很畅快的洗澡洗头发，都是需要有人辅助才能完成。一开始我不太理解同病房先做完手术的大姐，感觉她整天的心情都不好，一直处于焦躁的状态，不像我和另外一个大姐比较淡定，当我出院回到家，遇到这一系列不方便的时候，我才懂大姐的心情，她还要一个人这种不便捷状态持续一段时间，且之前她已经忍受了一段时间。
成人之间的奔溃就在那一瞬间，一开始还沉浸在出院的喜悦之中，回到家没一个小时，我就被原以为不是问题的问题打击得像自己是一个废人，需要借助别人的帮助我才能完成最基础的事项。
我分析了自己心情突然跌到谷底的原因：
1、我从出院的那一刻起，我把自己当成了一个正常人，忘记了自己还是刚做完手术的人，虽然出院了，但还是需要修养一段时间才能恢复到正常的状态。
2、当我们在医院的那种氛围里，或者是刚做完手术，吃饭喝水上厕所都需要人协助，是我们潜意识里可以接受的，不会去质疑自己或者担心未来的情况，但当自己回到家，同样的事情需要人协助的时候内心就会产生强烈的无助感和质疑感。
同样一件事，你对其的期许不同，给你的感受就全然不同，这也让我反思如何让自己去调节自己的情绪。一个人对事情的情绪和态度，其实是很影响事情的结果。我在想这次回家后反而心情跌落低谷，其实是我自己没有做好预期管理，让自己心情不好。如果我一开始就能意识到回家后遇到的这些问题是正常的，过一段时间就可以解除，我就不会经历这样一次情绪奔溃的体验。
通过这件事，我有一些收获和感悟。
1、真正的换位思考有时候挺难的，只有自己有过体验才能真正理解别人的痛苦，遇到一些自己不理解的事情就尽量多一些包容和理解。
2、很多焦虑和不安的情绪，源于自己看事情的角度，学会积极乐观去面对生活的一切，就更有能量去面对暂时的困难。
3、要学会接受现状，切勿急于求成，急于求成是我很多焦虑情绪的根源，必须提醒自己任何事情是有一个变化的过程，要接受这个变化的过程，不接受的后果是情绪焦虑，事情朝负循环进行。
4、我意识到人是需要有价值感存在的，这一点很容易在老人和小孩身上忽略。我们习惯性以爱之名让他们啥事情都不做，其实会让他们的价值感大打折扣，真正让他们感受到爱的感觉，就是让他们尽可能在轻松的氛围中去让他们做一些事情，寻找他们价值感的事情。
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