周末和队友发生了一点小矛盾，大家心里都有点儿不舒服。这是一个容易会陷入相互抱怨的时刻，幸好我们之前有过一些基本的认识，在情绪渐渐平伏之后可以进行理性的对话。
因为这一次矛盾主要是由“如何跟孩子相处”这个问题引出来的，我就开始思考，为什么咱们的育儿知识学了那么多，亲子关系还是没有改进？我想起了《父母的觉醒》里面最初提出来的那个问题：
你的育儿目标是什么？
是的，如果连自己的目标都说不清楚，或者根本不知道自己为什么要育儿，那无论学多少育儿知识都是枉然。如果表面上学了很多，甚至到了能拿出去分享的程度，但回家还是老样子用权威逼迫，用暴力驯服，那还不如不学呢。
痛下决心之后，我决定要做一个具体的方案，从核心价值观出发，到方法，再到具体要做的事情，让满脑子的育儿知识不再只是空谈。
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第一个问题，也是最关键的一个：
你为什么要学习和践行育儿知识？
如果你对孩子并没有太多的重视，如果你假设家庭对孩子的影响极小，如果你认为只要遵从老一辈的方法就够了，那这一篇文章你已经不需要往下继续看。
因为我的价值观来自于一个非常重要的假设，那就是：
环境对孩子的教育至关重要，而家庭则是与孩子关系最为密切的一个环境，没有之一。
因此，为了要让孩子成长为一个健康，对内自尊、独立，对外自信、稳定的人，父母就必须让自己成长为一个足够好的环境。
解决了为什么紧接着就是怎么做的问题：我要怎样让自己成长为一个足够好的父(母)亲呢？
答案很清晰：通过持续的学习，践行和反思。这是一个完整的输入，输出再加上优化回路的办法，在此不必再对这个答案进行质疑。
如何做的问题解决了，那具体要怎么做呢？我在这里结合自己积累的育儿知识输出了一个框架，主要用的是PET父母效能训练的一套理论和方法。( 同理，大家可以用自己感兴趣的育儿知识体系去构建，像正面管教、儿童博物馆学、科学育儿观、蒙台梭利等等都是可以的。)
在梳理要做的事情时记得要使用结构化的方式去做，我一开始是按身体和心理两部分组建，然后按照人智学的人生阶段(七年为一单位)再做细分，大致上得到了下面的这个列表。
完了之后进入具体年龄层开始规划，因为本次方案是聚焦于PET的，而PET所专注的是沟通，那今天就把沟通作为主题。
我们与孩子沟通是怎么样发生的呢？先来看一下PET里面有效能的父母是怎样进行沟通的：
父母主动 → 看 → 行为 → 觉察 → 表达 = “我信息”
父母被动 → 听 → 行为 → 觉察 → 反馈 = “积极倾听”
这时我们注意到，两种方式中间都一个环节叫做“觉察”。如果用输入→系统→输出的结构来看，这正是输入和输出中间的系统部分。因此要做好沟通，得从觉察入手。戈登博士PET的书、专业导师做的工作坊，第一步都是从确定问题区和定义沟通障碍开始的，证明觉察部分至关重要。
心理学关于情绪控制的ABC理论(A=事实，B=解释，C=反应) 也说了，改变情绪反应的关键点在于B，就是你的大脑是怎样进行解释的问题。弄清楚了关键点之后，整个学习路径就更清晰了：
觉察(优化解释系统) → 学会积极倾听(优化输入) → 学会发送我信息(优化输出)
在此之后为了处理冲突，还需要学习换档和第三法，至此，沟通部分要做的事情就完整了。
根据以上的分析，我和队友定下来这样的学习+践行方案（两周），供参考：
学习践行方案·
说起来惭愧，之前自己满脑子的育儿知识一直都没有得到很好的践行。自己还一度逃避，认为只要负责理论就好，其它的让队友去实践。实际上这根本行不通，自己都没能做到的事情，怎能要求别人做到呢？
所以接下来我要把这个与队友共读+学习+实践+反思的过程彻底落实做出来，一段时间之后再回来看成果。
育儿育己，值得用最高的标准去实施。
关于“重磅系列”
这是我萌生制作这一个“重磅系列”作品的初始想法。我希望能够找到一套实际可行的方法，从底层的概念出发，整合有效的方法论，在持续地提升父母自身的同时，改善亲子关系，让孩子拥有一个更好的未来。
奶爸成长记重磅系列目录
一：如何构建你的育儿方案
二：相信“看见”本身的力量
三：如何实际地做到“抱持”
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