在抖音看到挺有收获的两条养生知识分享给大家。
一、不要喝冷饮
为什么不能喝冷饮呢？人的体温是37℃，平常喝的饮料26℃左右。你的排尿也是接近体温的，喝下去的冷饮在人体哪里加温呢？很多人认为身体传的温度。可是身体是肉体，不是金属一样传导的。是通过脾处理的，脾处理的能量来自哪里？来自肾脏。经常喝冷饮就会消耗脾和肾的能耗，时间长了就会导致脾虚和肾虚。所以我们还是喝温热的饮料会对身体有好处。这也是很多人不知道肾虚的原因之一。
二、关于跑步
有人问跑步有好处吗？跑比不跑要好，只要有些的运动都比不运动好。什么是有效？就是能说话不能唱歌，心跳正常范围加速，身体微微出汗，运动30分钟以上。晚上跑步还是晨跑好？早上跑步迷失神经还处于兴奋状态，容易引发心脑血管疾病。早上跑时间比较紧张，另外晨跑很多人都是不吃早餐的情况下进行，对身体不好。而晚上下班后跑时间充足就比较安全，晚饭后休息二十分钟左右开始跑。因此大家爱运动的建议选择晚上跑步吧。
以上两条养生知识给忙碌的人们多注意，科学的养生，身体才是最重要的资源。
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本文标题：两个养生知识
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