你真的了解轻断食吗？轻断食减肥对身体有伤害吗

作者: 常识相对论 | 来源:发表于2017-07-15 23:31 被阅读0次

“轻断食”顾名思义，就是比完全断食减轻一些，它并不等于绝食，而是以低能量的食物代替正常的三餐。那么轻断食真的会起到减肥的效果吗？对身体健康又有没有影响呢？

近来轻断食已经成为一种很流行的减肥方法，深受减肥人士的喜爱，能有如此多的受众，必然有其原因。其实清断食的原理很简单，通过用果汁、蔬菜汁等液态饮品或者天然水果蔬菜来代替三餐，可以实现促进肠胃排空、缓解便秘，减少了大量难以消化的肉类以及油腻食品的进入，因而有利于身体排出毒素，从而减轻体重。

短暂性的断绝正常饮食并不会对身体健康产生很大的影响，相反，身体会因轻断食而自我调整，达到更加健康平衡的状态。有一些人认为，轻断食自己会被饿晕的，其实不然，平常我们进食多少都有吃的过多的情况，当你尝试轻断食的时候会发现，其实自己的身体是可以适应较少食量，并没有想象中的那么饿。

总体来说轻断食作为减肥的方法是不错的，并不至于让我们每天饿昏，也能补充营养平衡。

但是对于那些贫血、体质弱的人还是不要尝试了。

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