今天星期天，再来一次长跑，这是自由之后，也是春节后的第1次半马。前三天晨跑都是只跑了两三公里，而且感觉非常累。今天对跑半马开始也是忐忑不安，前半个小时跑了四五公里。感觉特别累、酸，气也喘得厉害。感觉是不是把以前的积累都丢完了，心中感到十分气馁，不过还是继续坚持跑着，半小时以后，多巴胺和多酚肽的奖励才姗姗而来，重新恢复了能量和精力。腿也不酸不累了，气也不喘了，还可以加速了。
前一个半小时，跑了12.5公里，虽然和以前的最佳状态还有不小的差距。不过信心重新回来了，接下来要把早起晨跑这个习惯认真的坚持下去。原来订立的今年8月50岁生日前完成一次全马（4小时完赛），目标不变，继续努力。充分利用自己能长期坚持运动这个好习惯，带动其他一些好习惯如早睡、阅读、冥想、反思、吃早餐等的形成，克服改变如长时间刷手机、拖拉、懒等坏习惯。以一种好习惯抑制另一种坏习惯，缩短好习惯的及时反馈时间。让自己能够心情愉悦的做出一些改变。为自己加油！！！
今天星期天，再来一次长跑，这是自由之后，也是春节后的第1次半马。前三天晨跑都是只跑了两三公里，而且感觉非常...
今天跑了个野鸡半马，真是窝火。 还是第一次见到27公里的半马，标准半马都是21公里多，这次滴水湖半马居然搞了个27...
小学六年级之前基本没有读过书，于是我可以说是一直玩到六年级的，每天东奔西跑的我让我从小就有了很好的体育能力，...
93/100#晨间三件事（5.27）#昨日回顾（5.26） 事件收获 终于以1h46min成功地跑完了一场半场马拉...
2016年10月6日，我人生的第二次半马的日子。有了第一次半马的经验，我知道第二次半马一定会有新的突破。 依旧半马...
昨天早上的半马真二，222完成，近三个月来第一次半马，也是2019年的第一次半马，时间退步了10分钟，确实最近这段...
真是想什么来什么。 这几天还在念叨着半马，前天刚做了半马计划，预计在4月底开启第一次半马。把自己在这之前准备好，然...
2018/06/09 清晨5:10 早早起床，洗漱完毕。开始跑步，滨江公园河畔三圈后，光明队长提议“跑羊大路”。“...
迷恋粒粒的歌有一阵了，生命奇妙歌里有句歌词，我知道美丽会老去，生命之外还有生命。。半马的坚持让我有这切肤体会。 起...
2016年一直念叨自己可以尝试半马，但一直没关注，今年早早就让阿荣留意半马比赛行程，任何半马信息都不错过，...
本文标题：鼠年第一次半马
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jsrvyhtx.html
网友评论