【Day76课后实践】11.5
这是2018年10月19日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第11.5讲的课后实践。
<实践事项>
实践3个小锦囊中的2个。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
【昨日回顾】
五连问不仅是内心怎么想的问题，也是逻辑思维的问题。
可能出的问题1：为什么要如何如何呢？五连问时侯描述整个问题，不要简单的问为什么。
可能出的问题2：提问时侯以社会问题为主语，容易偏离自己。回答的主语不是我，而是其他。有可能是社会问题。讲话的时侯要明确主语。
【今日课程】
提升心力锦囊1：寻找拥有积极思维的人，常和她们在一起。对自己的生活做出选择，选择去做更好的生活。成为积极思维的人后，还可以影响他人。
提升心力锦囊2：恰当的身体接触，这是情感的纽带和链接。
提升心力锦囊2：多唱歌、朗读等发生练习，多听音乐。唱歌能让你更专注，即使是简单的发声练习也效果明显。古典音乐，高变化音乐对大脑有好处。
2.我在实践中的亮点：
1）受本课启发，以及某位宝宝的奶奶的赞美“这个妈妈真会教，还会教专业的音乐呢”，今下午陪娃的一个小时段特意把2016年底买的一个跟龚琳娜学唱歌的视频找出来，虽然自己不会唱，但是仍然可以学习唱。这一次学习唱歌的目的不再是希望能学会一首歌，而是希望培养孩子的乐感，希望自己找到快乐的感觉，恢复心力。
2）以前我是一个比较死板的人，对身体接触这件事会觉得没什么必要。后来我喜欢上了拥抱，那是离开北京的时侯，和小伙伴们一一拥抱道别，得到了无数的力量和鼓励。上次见14年没见的老同学，第一面就给了她一个大大的拥抱，没想到在我两道别的时侯她又给了我一个拥抱，感觉非常好。现在有时候会和宝宝说，来给妈妈一个拥抱。有意识的给他灌输拥抱这件事。
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：
好危险，哄孩子睡自己也跟着睡着了。幸好突然醒了过来。
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