我自己是苦情绪久矣，常常在情绪的漩涡里沉浮翻滚……自己一个人就能排一出大戏，或细雨霏霏，又惊涛骇浪，自己就会玩过头。
要有随时抽身出来的能力，凌驾于情绪之上重新审视自己，修改自己的人生剧本。
比如有人做的事让你不舒服了。
剧情1：他每次都这样，这个人就是非常糟糕，我要跟他保持距离。
剧情2：他是故意让我难堪或不尊重我。
剧情3：他可能不是故意的，最近太忙了吧。
剧情4：他就是一个非常愚蠢的人，不理他。
剧情5：这件事除了让我不舒服，对我来说有没有实质损失？没有的话无所谓，我不采取什么行动。如果有实质损失，我会理性地去交涉。
我们每一个人都有能力在这些剧情中选择最适合我们，对我们最有利的想法和反应。
首先接受已经发生的事。
已经发生的事最大，任何人不可能改变。我们学会接受，在情绪层面臣服，省下来的能量，就可以充分运用在如何解决问题上。
没有抗拒就不会消耗能量，和已经发生的事抗争，吃亏的是谁呢，
生活中的一切横逆，险阻，如果你认为它是个障碍，耗费很多能量去对抗，就会让自己的生命非常悲催。
但是如果你把它当作垫脚石，想办法超越它，锻炼肌肉准备攀岩，靠自己饿力量去登上这块石头，你会发现你的眼界不同了，你看到了人生前所未有的另一番风景，这是在石头前哭诉的你所想象不到的。
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