倾听的练习

中原焦点团队  张海萍  高级四期  山西晋中  坚持分享第1101天  2021年2月28日  周日

今天约练，刻意做关于倾听的练习。重点训练倾听时的专注、无我和对倾诉者原词原话镜子般的反馈。当然不是进行记忆力的比拼，而是对注意品质的刻意练习。

倾诉的老师正好有事，踊跃报名做倾诉者。在规定时间内，没有完成倾诉，只好不得已停止，其他老师反馈，接下来倾诉继续。如此大约进行了三轮，同一倾诉者、同一话题、阶段性的倾诉反馈，最后大家就练习做了分享讨论。

1、 连续的话题不能尽兴诉说，感觉好难受。面对此种情形，坚守练习的规则重要呢，还是关注倾诉老师当下的状态更重要呢，还是同时兼顾会更好呢？事实证明，在对方有强烈倾诉意愿时，还是以对方为根本，适当调整练习的规则，或者干脆停止练习，转而专注倾听倾诉老师的心声，我想这才是真正尊重人，关注人本身。

2、咨询中，当来访者思绪繁多思维比较跳跃信马由缰的不停叙述时，认真的倾听适时的提问，帮助来访者更多的梳理。

不急着引导，先陪伴，继续听着。听一段可以小心询问：聊这个和之前的话题有关系吗？如果对方认为有，那继续；如果对方认为没有，可以拉回到诉说的主题上来。

3、来访者重复的内容，充分证明是来访者在意的。

4、不要连珠炮似的提问，给对方留下思考梳理表达的时机，否则会很有压力，有压迫感。

5、一切都是关系，关系大于一切。有充分的信任，便会有充分的敞开。

6、在对方倾诉时，放下自己的想法念头，全身心的投入，用心体会对方，憋着，不插话不发问不分析，不比对方更着急，耐心倾听，此时只有对方没有自己。这些都是说来容易，做起来难，需要不断的刻意训练。