今天完成十分钟拉升运动+八段锦+24式太极。
体悟：
前几天有点忙加上感冒了，这几天锻炼的歇歇停停的，不是很连贯。今天在拉伸锻炼时，发现肌肉比起之前变得更酸痛和紧张。如果平时不锻炼，突然停止，身体似乎又会出现一个适应期，和锻炼过度一样难受。
所以一旦习惯和肌肉记忆养成后，尽量还是要保持一个状态，而且锻炼不能一天打鱼三天晒网，这是一个不进则退的道理，没想到就几天就让我体悟到这个感觉，让我不得不提起警觉。
总结：
养成好习惯不容易，但是学坏却很易，最好的方法还是坚持。就像单车起步时一样，总会有阻力，开始了就好了，但一旦停下来又要重新开始了。
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本文标题：第81天｜不持续锻炼身体会更累（太极+冥想）
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