如何达成目标

如何达成目标？ 如果不知道自己为何失败，可能无法实现持续的成功。

每个人都体验过目标达成的喜悦，也有目标没有达成的懊恼、焦虑、甚至于忧郁、对自我的否定和怀疑。

这本书就是从心理学的视角，来分析目标到底是什么，有哪些类型，不同的目标对人会产生怎样的影响，以及如何通过制定计划来实现目标。

主要的讲了一下几个方面：

1 如何区分不同类型的目标对人的影响差异。主要有三种：是什么/为什么；表现/进步；进取/防御。另外在讲不同类型目标的时候，作者讲了影响目标的信念系统：固化思维和进化思维。

2 如何制定目标

就是在解释不同目标类型，在不同场景下的应用。最核心的就是：选择适合你的目标，进行思维转换。比如，目标是要提高阅读能力，这就不是一个好目标。如果改成：每天阅读1小时，每天做阅读笔记，写500字。这样的目标对于提高阅读能力就很有效。

3 如何实现目标

这个很关键，但是没有过多的策略，强调了一些目标失败中的坑，比如自制力、理性乐观、坚持及反馈等。

但是在制定计划中，有一个非常好的句式“如果......就......”，我觉得非常有用。因为我们的目标落地非常常见的一个问题是想得太多，做的太少。而用如果......就.....的句式，可以帮助人把情境与行动建立连接，避免了空想，让大脑建立执行意图的模式。