觉察日记写起来[庆祝][庆祝][庆祝]
五福陪伴对话觉察日记
姓名： 王彩云
团名：2团
2024.7.25
一、你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、今天的情绪时高时低，
早起开完五福家庭成长会，然后参加第三期幸福大使启动会，在会上我做了分享，感觉能量满满，随后又开了团队会
紧接着快到中午11：38
今天下雨老公没去工地，在床上一直睡觉，起来就说我你也不说做个饭，就知道看手机，听他这么说，我内心有点不高兴，心想，我也没闲着啊，不是还给你买了包子吗，我调整了一下，情绪稳定，开始做饭
2、中午休息10分钟，感觉没休息好，下午多伴一时可给我困的不行，特别想睡觉，浑身没劲，还好，我做了两下运动，好多了，觉察行为模式有了变化
3、晚上睡觉前又把今天需要完成的，看了一遍，准备睡觉，不太想写觉察日记，但一看同学们都在写，于是就起来开始写，行为模式又一次提升
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？
1、亲爱的彩云，我赞美今天参加小早课，积极参与，并给予反馈[玫瑰][玫瑰]
2、亲爱的彩云，我赞美你又一次挑战自己，做了队长，不断突围
3、亲爱的彩云，我赞美你今天给老公打印了文件，虽然不太想做，但还是去完成，你真是太棒了
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？
1、随时发问和直接沟通
2、有立场的表达
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
认真上早课，参与训练，打电话10个
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