现代生活的快节奏和高压力使得我们的睡眠很容易出现问题，这时候很多人会选择安神补脑的医药进行养护，但是却忽略了改善饮食习惯。其实食补是调养身体最为健康也最为有效的方法，而红枣对于养神安眠的作用也是经过科学证实的。
大枣中所含有的天然黄酮类化合物有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢神经抑制作用，所以大枣具有安神、镇静之功。
食用方法：
【1】 可以在晚饭后将5~7枚大枣煎汤，临睡前喝汤吃枣，能加快入睡。
【2】大枣、甘草、小麦同煮，睡前饮用。因为大枣兼具安神、补血的双重效果，古代常用来治疗脏躁证，相当于现在的更年期综合症。当你很容易心神不宁、无缘无故的悲伤恼怒、甚至哭泣时，中医用甘麦大枣汤对这个症状的疗效是很好的。这个方法以大枣为主要原料，和甘草、小麦同用，起到养血安神、舒肝解郁的功效。
很多女人在为生活中重要的人和事忙碌时，往往忽略了自己的身体。在这个冬天，别只顾着别人了，开始对自己好一点。
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本文标题：压力大且睡眠不好，红枣能帮什么忙？
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