现实中的血糖高（富贵病）

糖尿病，你必须知道的事实！

现实中的血糖高（富贵病）

糖尿病逐渐成为威胁人类健康的主要慢性疾病，给全球带来了沉重的健康和经济负担。

糖尿病病人全球数量从1980年的1.08亿增加到2014年的4.22亿。

全球18岁以上成人糖尿病患病率从1980年的4.7%增加到2014年的8.5%。

中等收入和低收入国家的糖尿病患病率上升速度更快。

糖尿病是失明、肾衰竭、心脏病发作、中风和下肢截肢的主要病因。

2015年，糖尿病估计直接造成160万例死亡。2012年，另有220万例死亡可归咎于高血糖。

高血糖导致的所有死亡中约有半数发生在70岁之前。世卫组织预测，2030年糖尿病将成为第七位主要死因。

现实中的血糖高（富贵病）

健康饮食、经常锻炼身体、保持正常体重和避免使用烟草，可预防2型糖尿病或推迟其发病。

糖尿病可得到治疗，其并发症可通过膳食、身体活动、服药和定期筛查和治疗得到避免或延迟出现。

糖尿病是严重威胁我国居民健康的四大类慢性病之一，我国糖尿病患者人数众多，防治形势严峻。

中国疾控中心营养与健康所2002年和2012年两次全国营养状况调查数据显示：2012年我国18岁以上居民糖尿病患病率较2002年有明显的升高，并且随着人群年龄的增加，糖尿病患病率呈上升趋势。

糖尿病患者如何膳食？

现实中的血糖高（富贵病）

1  、吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重

2 、 主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3

3 、多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样

4 、常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类

5 、奶类豆类天天有，零食加餐合理选择

6、清淡饮食，足量饮水，限制饮酒

7 、定时定量，细嚼慢咽；注意进餐顺序

8 、注重自我管理，定期接受个体化营养指导

糖尿病常见后果

现实中的血糖高（富贵病）

随着时间的推移，糖尿病可能损害心脏、血管、眼睛、肾脏和神经。

糖尿病成人出现心脏病发作和中风的危险会上升两至三倍。

足部神经病变（神经受损）与血流量减少结合在一起，增加了患足部溃疡、感染以及最终需要截肢的可能。

糖尿病视网膜病变是失明的一主要病因，它是视网膜小血管长期累积受损的结果。全球2.6%的盲症可归咎于糖尿病。

糖尿病位居肾衰竭主要病因之列。

内容来源：世界卫生组织官方网站

《中国居民营养与慢性病状况报告                                                            （2015年）

  《中国糖尿病膳食指南（2017）》