'最近孩子便秘 ，学校里不喝水，回家吃饭喜荤厌素，大便干解不出，非常痛苦。对照症状，我感觉是虚寒便秘。
知道了宝宝便秘的原因，调理起来也就有方法了。如果你家宝宝是虚寒导致的便秘，艾灸，贴南怀瑾贴，这些温暖脾胃的方式，都可以。
虚寒便秘：芝香小米粥
虚寒便秘的宝宝，肠胃喜欢温暖的环境，喝一碗温热的芝香小米粥，会觉得暖呼呼的很舒服。
这个小粥方里用到的食材，红糖辅助小米，用食材本身温热的性质，温养宝宝虚寒的脾胃，慢慢改善中下焦虚寒的状态。
另外黑芝麻，也是不可缺少的主角。炒制后润润的油脂，有润肠燥的功效，补充肠道水分，缓解宝宝的便秘。
【食材】
黑芝麻 | 10克
小米 | 100克
红糖1小块
【步骤】
①锅里开小火，黑芝麻入锅翻炒至焦香。
②小米和黑芝麻入锅，加水1500毫升熬煮半小时，起锅前加入红糖拌匀即可。
小火翻炒过的芝麻，外壳爆开，油脂溢出来，香气飘满屋，小朋友吃起来也更好消化吸收。煮到粥里，芝麻的焦香混合着小米的谷香。
燥热便秘：双仁百合粥
燥热便秘的宝宝，全身都需要津液的滋养。一些性质平和的滋阴食材，像甜杏仁、桃仁、花生、银耳、百合、郁李仁、松子仁等等，就很适合炖成汤羹，或者煮成软糯糯的米粥给宝宝喝。
这里就用其中几味食材，搭成了双仁百合粥。甜杏仁核桃仁和百合，吃到嘴里就能感觉到润润的油脂，全身的津液都可以滋润到。
同时甜杏仁还有“降肺气通利大便”的功效，让宝宝大便更顺畅。
消积生津的白玉萝卜汤
除了煮粥，妈妈们还可以炖一锅消积清热的白玉萝卜汤。
别看食材简单又便宜，功效却一点也不含糊。白萝卜消食行气，大白菜养胃生津，豆腐清一清积食带来的内热火气，作为积食便秘宝宝的配菜小汤最合适了。
【食材】
白萝卜 | 半根
豆腐 | 1块
大白菜 | 3片
【步骤】
①白萝卜和豆腐切成小块，放入砂锅中，大火烧开转中火煮3分钟。
②大白菜切碎入锅煮1分钟后关火，撒一点点盐调味即可
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