姓名:赵少红
一. 照镜子
早上好，美女，我爱你，亲亲你！
镜子里的自己开心喜悦，对自己的认可，内在有力量。
二.自我嘉许（每天至少三条）
我要嘉许……，因为……让我感觉……，我爱我自己！
1、我要嘉许我自己，因为我主动和另一个代理沟通，发一些资料给她，我爱我自己。
2、我要嘉许我自己，因为我定期和Sophia沟通，她刚进一阶，能量不是很高，她还是蛮喜欢这个课程，我爱我自己。
3、我要嘉许我自己，因为昨晚的文字推送做的不是很好，希望之后能提升，爱我自己。
嘉许的感悟:通过嘉许，让我自信满满，充满高能量。
今日第一励语：
There may be people who have more talent than you, but there’s no excuse for anyone to work harder than you do.
也许有人比你更有才华，但你要注意更聪明的人比你更努力工作。
今曰第二励语:
保持心灵的简单和纯粹，对人不苛刻，对己不强求。
三、朗读师父的十大人生哲学及心得：
我富裕健康开心。每天开心快乐，身心健康。
四、聆听师父早安分享及心得:你是为了明天而工作
不在于经济好与不好，而在于个人，想要有一成不变的好工作，高薪轻松，休息时间长，这是不可能存在的，是你的幻象。找一个你喜欢的工作，肯学习，上进，刻苦耐劳，公司会有奖励，奖赏。
2008年是全世界经济调整期，2020年模式在改变，公司裁员，很多老板自己都要在一线工作。现在只要有一份工作，多付出少埋怨，留住这个工作，多在不同岗位工作，坚持2年。如果现在没有工作，把希望调低，调整方法，模式。如果已经被裁员，你的经验越久越有优势，找工作成功率更高，接纳低一点的工资。如果你是刚毕业的，没有工作经验，要快速学习，努力拼搏，付出。大家很大可能找不到心仪的工作，先将就着，这也是另一条找到人生成功之路。今天做的每一件事看起来不起眼，为你明天，将来，累积能量，经验，会经历不开心，拒绝，磨练，不要等到跑不动，才后悔能去做的不去做，现在做什么不重要，为明天做准备。
五、感恩日记及感恩感想（每天至少五条）
我很感恩……，因为……，让我感觉……，谢谢，谢谢，谢谢！
1、我很感恩，因为今天清晨下了一场暴雨，非常清新，凉爽，谢谢！谢谢，谢谢！
2、我很感恩，因为今天买柚子时，遇到一老太太，说起原生态水果，她就加入我的群，谢谢！谢谢，谢谢！
3、我很感恩，因为去打球的时候，才发现今天安排的是唱歌，因为是太高音的歌就没参加了，谢谢，谢谢，谢谢！
4、我很感恩，因为今天我把厨房的纱窗抹了一遍，一直想做的，今天终于完成了，谢谢，谢谢，谢谢！
5、我很感恩，因为加入宇丹师姐的一个网购平台，买了几件心仪的物品，谢谢，谢谢，谢谢！
感恩的感悟:
通过感恩让我觉得生活充满阳光。
六、分享今日小确幸
今天小鸟在树上欢快的鸣叫，一群老太太在亭子里唱着拉卡ok，相应相趣。
七、情绪日记
【发生的事件】先生昨晚散步开始就莫名其妙的生气，不理人。
【当时的想法】过一天就好了
【我的情绪】郁闷
【后续的行动】今天早上给他做早餐，冲茶
【迅速转念】选择开心
【新的想法】他生气一定有原因，不要被他的情绪把我带偏了。
【新的情绪】冷静
【新的行动】还是没搞明白他为什么生气
感悟
顺其自然，他也是成年人，有问题要沟通。
八、共读感悟:
认识自己是人生的一大课题，在认识自己里面最重要的是意识到自己的珍贵。
我们每天忙忙碌碌，像陀螺一样生活，最终把自己搞丢了，学会慢下来，停下来，认真思考，再决定过怎么样的人生。
九、三个任务：
三条…负面转正面…自言
1、我做事比较性急~我做事稳重大方。
2、我总是遇到难题~我善于处理问题。
3、我晚上总是不够时间，影响休息~我会合理安排时间。
感悟:学会用对大脑很重要。
十、一分钟极速分享
烦恼是什么？烦恼是客尘，是尘埃，它似有非有，在阳光下才看得见。烦恼也是这样，你仔细观察好像是没有的，不仔细观察，潜意识当中好像有烦恼。它是一个尘埃，没有重量，没有自性，尘埃是随风飘的。一个尘埃哪怕吸到肺里，会通过其他它的方法把它进化出去，对我们人身，思想够不成什么危害，但是，如果我们执着它就会有影响。那为什么又把它称之为客尘？它就像是一个客人，如果说你今天要请人来，他在你家里做个客就会离开，这个客人不会在你家成为主人。也就是说烦恼就像客人一样，你一执着它，这个客人就会在家里呆的时间长一点，会影响到我们的生活，如果你不客气，把它一赶，这个客人马上就走了。我们要放下烦恼，不要去执着，如果你对那个烦恼太客气，就会留的久一点，你的起心动念就会多，起心动念多了，那么自然对你造成一些痛苦的和伤害。
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