时间：睡觉前
地点：床上
姿势：平躺
时长：
不敢再说不定闹铃的说法了，因为早上起床，发现应该放在床头柜上的两本书，在被窝里。这是什么情况？
只能说，昨天的冥想练习直接进入梦乡然后就没有然后了。
关灯，拿书，平躺，把书放在腹部，双手压在腰部，双脚心对齐，闭上眼睛，先做5个深呼吸，然后开始默背，其实应该是从默写开始的，然后，就不要再说了。
从练习冥想练习以来，真正的从练习直接进入睡眠，然后中间没有醒来，直接睡到天亮，这是清清楚楚的第一次。
还有的想不通的是，怎么在睡梦中，把手和脚恢复到正常姿势的？
还有一个关键是，一直平躺着睡觉，时间长了，自然会醒来，因为这个姿势让自己非常的不舒服。不知道这次是怎么适应过来的？
或者说怎么就调整到正常的睡姿的？
自以为的习惯，时刻可以反水，还是老老实实的按照之前的流程，一丝不苟的完成吧！
别在整这些个幺蛾子了，估计花样也就这么多了。
时间：睡觉前 地点：床上 姿势：平躺 时长： 不敢再说不定闹铃的说法了，因为早上起床，发现应该放在床头柜上的两本书...
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本文标题：冥想练习（224）
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