我发现了早睡早起的巨大价值

我发现了早睡早起的巨大价值

这是我100天日更第96天！

3月22日写了一篇文章《早起有多难，难于上青天》，从那以后，我又开始重新培养早睡早起好习惯。习惯培养初期往往都会经历反反复复的过程，这很正常，要学会适应。

早晨5点起床，晚上22点睡觉，就是我今年培养好习惯的努力目标。现在越发坚定，早睡早起是自己所有想要培养的好习惯里最重要、最核心、最有价值的一个习惯，因为它会产生连锁反应，它可以带动一连串的好习惯。

由于平时一般是7点起床24点睡觉，要我突然改为5点起床22点睡觉，不太现实，肯定很难做到，所以循序渐进改变才是行之有效的方法，可以先养成6点起床23点睡觉的好习惯。

早睡感悟——

3月22日，即本周五晚上，是我重新早睡第一天，晚上23点睡觉。晚上看电影《地久天长》，有很多王源的年轻粉丝，他们能静下心来看一部长达三小时的讲述80年代计划生育背景下的故事，也是颇为难得。看完是22点30分，于是赶紧回家睡觉。

3月23日，即本周六晚上，和大学同学聚会，同学的小孩都三岁了，特别可爱，脸蛋像个红苹果，我想抱抱他，但是他不让我抱。喝了一点酒，头有点微醺，回家已经10点钟。

看《谍影重重2》，马特呆萌实在太酷太帅气了，这部电影最大的亮点就是精彩刺激，剧情精彩刺激，背景音乐精彩刺激，近距离快速格斗精彩刺激，用两倍速度快速拉完，时间刚好23点，我还是乖乖上床睡觉了。

我特别喜欢周五周六晚上，舍不得睡觉，周末的夜晚是如此宁静又美好，特别令人享受，真的舍不得23点就睡觉。换了以往，我肯定要24点甚至凌晨一点才睡觉。

但是我想要第二天早起，我想要过线上的人生，不想再过线下的人生，所以必须作出取舍。

孟子曰，鱼和熊掌不可兼得。

俞敏洪老师说，一个人要为某个梦想而奋斗，就一定要放弃目前自己坚守的某些东西。既想经历大海的风浪，又想保持小河的平静；既想攀登无限风光的险峰，又想散步平坦舒适的平原，是不太可能的事情。

早起感悟——

3月23日周六，是我重新早起第一天，清晨6点7分起床。

我发现了早睡早起的巨大价值

写晨间日记25分钟，大概在2012年至2014年三年时间里，我也曾断断续续写晨间日记有一两年时间，后来写着写着就迷茫了，觉得自己完全是为了写而写，于是再也找不到继续写下去的意义。

以至于后来几年时间里，我甚至对晨间日记嗤之以鼻，觉得没有什么了不起的。但是如今，我突然发现了它的重大意义，于是我今天又开始写晨间日记，今天也是我写晨间日记的第一天。

写完晨间日记，7点多钟，我外出晨跑4公里，一边跑一边听叶老师喜马拉雅课程，感觉特别好。最近几天听叶老师的课程，真的让我受益匪浅啊，觉得特别有价值。

我脑海里产生一个想法，想把他的时间管理100讲全部听完，每听一讲就做思维导图分享，就写文章分享给大家。

跑完步回家，写文章3个番茄钟共75分钟，早晨写文章状态真的好太多太多。经常看我文章的读者应该知道，我正在挑战100天日更行动，前面60天都还坚持得不错，可以给写作状态打个平均70分吧。

但是最近1个月，我完全是敷衍了事，每天都是睡觉前才写文章，特别疲惫，特别不想写啊，硬是逼着自己写，所以经常就是三五十字应付读者，连我自己都看不下去了，所以最近也没有涨粉，还掉粉了几个读者。

但是最近两三天时间，尝试在上午写文章，状态真的好太多太多，真的应该表扬自己。

3月24日周日，重新早起第2天，清晨6点4分起床。写晨间日记16分钟，码字《早睡早起的巨大价值》两个番茄种即50分钟，晨跑5公里非常舒服。

我发现了早睡早起的巨大价值

早晨6点40外出晨跑，今天周末，很多人此刻应该还在睡觉，但是我已经在跑步啦，成就感油然而生。曾经，有人问我，到底是晨跑好，还是夜跑好，我总是回答其实都好，跑了总比不跑好，的确也是这样。

不过现在如果有人再来问我这个问题，我会告诉他晨跑更好。清晨，天微亮，很多人还在温柔梦乡里，而你已换上运动装备外出晨跑，感受鸟语花香，呼吸新鲜空气，享受大汗淋漓带来的快感，会让你很有成就感，会给你带来力量，会让你收获一整天的好心情。

早起的仪式感很重要，有期待才会有动力，我希望今后可以利用早起培养三个好习惯：晨间日记、跑步、写作。而阅读相对是一件轻松的事情，可以放在晚上，不会消耗太多精力。

早睡早起，晨间日记，阅读，写作，跑步，把这五个习惯培养好，可以给内心带来巨大的力量。同时我也在进行商业化变现探索，很快会进军音频与短视频领域，这也是自己轻创业的方向。种一棵树最好的时间是在十年前，其次是在现在。

晚上10点睡觉与晚上12点睡觉，真的不一样，不信你试试。

早晨6点起床与早晨8点起床，真的不一样，不信你试试。

完