昨晚没有在简书上写日更，只是随意地记在了本子上。今早想想还是应该记录在这里，因为一来这里的日期就断了，二来一旦开始降低标准，后面可能就会越写越随意，就难以保证自己的日更习惯了。
1、因为觉得心情不是很好（疲倦感太重）下班回家吃了好几包辣条。我也不知道这中间的逻辑到底是啥，反正就是疲乏，大概想刺激一下自己，然后就吃了很辣很辣的垃圾食品（我平时不吃很辣的食物的）。最后因为太辣了直到晚上睡觉的时候胃都不舒服（捂脸）
教训就是，任何时候不能纵容自己。图一时之快，最后只会追悔莫及。
2、家属下班时我正开始学习，然后他看到桌上一堆辣条食品袋问我为什么吃这么多不健康的东西。我说心情不好，然后我俩就聊了起来。好像自从我最近开始早下班他更晚下班，几乎每次他回家的时候我都在学习，两个人好像也没啥交流，第二天早上也是匆匆吃过早饭各自上班。感觉好像很久没有好好交谈了，我开玩笑说我们在这样就会感情破裂的，家属竟然笑出了声（尴尬.....这是啥家属呀）
3、听了一节音频，学习到了一些沟通的技巧。其实最重要的是以听众为中心，其他的嘛，可能不同的人会有不同的想法。
4、量级的重要性。目前只是听到了这么个词，大概就是之前辉哥常常提到的规模。还需要更多地在工作和生活中不断思考和实践。
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