打卡十公里，配速5：52，用时58：46，月累跑量83公里。今日短视频配文：“十公里再进一小时，小得劲”。适应了几天生物钟回到正常作息时间，四点多自然醒，按照计划进行晨跑，整体状态稍好，前半程配速六分，下半程下坡助力累计用时跑进59分，虽然呼吸有些急促但是心满意足。
不足三公里时追赶上一个同在三环辅路跑步的大哥，眼看着并肩同行时路对面出现一个熟悉的身影，抵近一看是副队长她向我招收，我在招收回应的时候大声喊：早啊，姐！，然后各自向不同的方向跑去。
“早！”被追赶上的大哥以为我在跟他打招呼，也侧身回应了一下；
“早，早”，我赶紧把还没放下的手朝向他挥了挥；
“跑多少了”，他似乎也感觉到了不对劲，赶紧又来了一句；
“两公里左右，不到三公里”，既然搭上了话我就没有再继续超过他，更何况正处于上坡状态，明显有些费力；
“我是说今天计划跑多少”，他又重复了一遍；
“今天计划十公里”，其实第一遍我就听出来他的意思，只不过保守点挺好，万一碰到大神呢；
“你今年有三十么”，在我报完跑量后，他一边竖起大拇指一边又问着；
“我呀，马上四十了”，对于这种客气的话咱还是能听出来的，假是假了点不过心里很高兴；
“我五十多了，今年57”，他说的挺自豪，我刻意仔细看了看他，除了头发有点稀少之外确实不像这个年龄段的；
“您这可真不像，状态真好”，也就四十多的话没有说出来，不过真心不像他说的这个年龄；
“跑步这事还得坚持，我每天六公里，坚持好几年了”，从他的说话口气中能听出来自信；
“是呀，保持住才有效果，不能半途而废”，我没好意思说我这就坚持的不好；
“你跑得快，你先走吧”，不知道他是意识到自己配速快了，还是我着急了；
“刚才上了坡，我这也跑不动了”，我回应着他，实际上也确实有点累；
“小伙子，你先走吧我到前面的路口左转了”，他应该是配速有点跟不上了；
“好嘞，那我先走了”，说话间到了下坡，我逐渐跟他拉开差距；
“坚持，一定要坚持！”算是离别；
“坚持，加油”，我同时招了招手；
上次遇见一个大哥聊的体重，这次聊的是年龄，对于跑步人来说拥有共同的爱好就可以一起跑、一起聊，我们只有一个目标，战胜自己，打败同龄人！
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