刚在某读书软件上读一本畅销书《认知觉醒：开启自我改变的原动力》。
书中有个方法深深触动了我，这个方法就是：面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。
书中以手机为例，把手机放在距离自己较远的书桌上，当自己想看手机时在心里说服自己，过一段时间再看或者完成了一个任务后再看，而不是不允许自己看。
这种和自己谈判式的方法，我觉得很不错，不仅仅适用于成功让我们从舒适区走出，还适用于我们的日常社交场合。
比如，我在工作中常常要和更多人打交道，也经常会遇到对工作推诿扯皮的人，每次遇到这种情形我便会去和这些事这些人对抗，然后和他们发生争执，闹得不愉快。而每每发生这些事情后，我又会为自己的行为后悔，因为作为办公室主任，我不能和他们吵，我要协调好关系，便于以后工作。但是，每次遇到类似问题，我又受本能驱使，照例和大家发生争执和冲突。
我反思过，我之所以和他们争辩是因为他们越界了，我受到侵犯了，出于本能我要拒绝，但是我没有找到一种合适的方式去拒绝，所以选择了赤裸裸的抗拒。这种方式伤人伤己。
变对抗为沟通，这是一个很不错的方法，以后遇到任何事情，我要先冷静下来，站在对方的角度来和对方沟通，即使做不到站在对方角度思考，也要妥善拒绝，以达到彼此都满意的结果。
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