今日健身房

早上，天气放晴，太阳终于出来了。一扫前几日阴雨绵绵的压抑感。天气预报说，明天又会有雨。趁着好天气，出门健身去。

早上晴空万里，本可以去跑步，但想了想，还是把最好的时间留给健身房，去训练肌肉吧。

昨日爬楼梯，只有五层高，我居然气喘吁吁，心跳加速。这可不是我以往身轻如燕的风格啊。运动达人的感觉哪里去了？！

身体就像橡皮泥，捏成啥样是啥样。可见最近我对它太宽容了。

的确，近日起心动念有点偏离运动主线。担心高强度训练对甲状腺不友好，担心去健身房被染二阳会传染给家人，担心不认真社群读书打卡有点愧对这把年纪。这些思绪都干扰着我，让我不能专注运动。

结果，就是肌肉松弛，腰部多余的肉肉立刻显给你看。捏一捏，皮脂的确增厚了。

好吧，高强度训练立马操练起来。

今天去健身房，还是选择在人少的一楼锻炼。

开春过后，健身房为了吸引会员，也增添了一批新设备，都集中放在了一楼。但因为人们的习惯，还是去二楼练习的人多。

看了看这些新器械，功能齐全，足够我练的了。

在椭圆机上走了20分钟。有意加快了速度。能够感觉出我的额头冒出了汗，滴到了脸颊，滴到了下巴上，滴落在椭圆机上。整个身体都出汗了。20分钟，已经大汗淋漓了。这种久违的运动感又回来了。

今天，在健身房练得认真，把它当做上私教课一样地专心。组间休息盯着墙上的数字钟表计算秒数。每个动作做5组。练习了徒手俯卧撑、杠铃卧推、哑铃卧推，坐姿夹胸。以及2个背部动作：单臂下拉、哑铃俯身划船。

前后一个小时，时间紧凑，强度足够了。冲了澡，感觉身体轻松了。我身上的线粒体又复活了。

明天再来，为5月的健身画上一个圆满的句号。