跳绳

今天是6月3日，星期六，普通的一天，也是不普通的一天，普通在于什么也没干，不普通的是我今天在跳绳上有了很大的突破。

跳绳可以减肥吗？

答案是只要运动量达标，是一定可以的。

那跳绳会不会伤膝盖呢？

答案是和其他大多数运动一样，跳绳也会对膝盖有伤害，特别是大体重。不过只要做好热身，循序渐进地提升运动量，是可以减少运动伤害的。

与其他运动相比，跳绳的好处显而易见，跳绳只需要找一个几平米的地方就可以了，对场地的要求很低，对装备也没有更多要求，最多就是一双舒适的运动鞋，最重要的是，只要愿意，我们无论如何总能从一天中抽出点时间，去完成每天的跳绳目标。

鉴于上述的诸多理由，再加上经历了好几次放弃跑步的失败后，最近开始尝试跳绳了。

今天早上八点起来，喝了点水和一杯黑咖啡，我也加入了堂弟的跳绳行列。

断断续续地跳了1000下，满头大汗，不过过后的感觉很好，神清气爽的。

午饭后休息了一会儿，表姐带小侄女来我家玩，闲着没事，我邀二年级的小侄女和我比赛跳绳，于是又在门口跳了1000下，又是一阵汗流浃背。

第一次一天跳2000下，虽然是分成两次跳的，晚上还是觉得很累。

跳的时候没觉得太累，下午走路去剪头发，一公里的路，走着走着就感觉累得不行，小腿一阵一阵的酸痛。

到了晚上更累，腰上也有酸痛的感觉，不过这种感觉至少证明运动量够了。

今天是有史以来跳的最多的一次，以后还是要慢慢增加运动量，不管是跑步、打羽毛球、走路、或者跳绳，最重要的是要保持运动的习惯，坚持每天运动一下。