用伸展带拉腘绳肌

作者: 多多又多多 | 来源:发表于2019-07-05 12:13 被阅读14次
用伸展带拉腘绳肌 用伸展带拉腘绳肌

拉伸腘绳肌中束

要求:前脚掌用力朝天花板方向蹬

用伸展带拉腘绳肌

拉伸大腿内侧腹股沟

方法:一个伸展带套在腹股沟位置,固定。另一个伸展带套住脚心,把大腿往旁侧打开

用伸展带拉腘绳肌

拉伸腘绳肌外侧

注意:臀部稳定,不能离开地面

用伸展带拉腘绳肌

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