

拉伸腘绳肌中束
要求:前脚掌用力朝天花板方向蹬

拉伸大腿内侧腹股沟
方法:一个伸展带套在腹股沟位置,固定。另一个伸展带套住脚心,把大腿往旁侧打开

拉伸腘绳肌外侧
注意:臀部稳定,不能离开地面

拉伸腘绳肌中束
要求:前脚掌用力朝天花板方向蹬
拉伸大腿内侧腹股沟
方法:一个伸展带套在腹股沟位置,固定。另一个伸展带套住脚心,把大腿往旁侧打开
拉伸腘绳肌外侧
注意:臀部稳定,不能离开地面
本文标题:用伸展带拉腘绳肌
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/jvbshctx.html
网友评论