好奇

中原焦点团队成员白琼格分享第1189天

在焦点解决心理咨询中，保持对来访者的好奇需要咨询师有意识地调整态度和运用具体技巧，其核心是始终将注意力放在来访者的优势、资源、成功经验、能力等上面。怎么做：

1. 放下我们的预设，保持“未知”姿态

在咨询中我们并不怕我们不知道怕的是我们知道，因为当我们知道了我们可能就以为是怎么做是正确的，我们可能就会有自己的思考，这个时候可能就会没有更多的关注到眼前的这个人，反而达不到我们的咨询效果。所以我们更多的要去确诊来访者，他是怎么想的，他是怎么思考的，是什么让他有这种想法，他有哪有过哪些常识，哪些是有效的对他更多的去好奇，去确认他的感受，确认他的知觉。

- 把每次咨询都当作“第一次了解对方”，即使来访者重复讲述，我们也要接纳来访者一直说是因为他可能没有被真正的理解到和听到，所以我们就要设身处地的去理解他的感受。听到他所说的这个背后的在乎是什么，看重是什么，希望是什么。

2. 运用开放式提问引导探索

- 多使用“什么”“是什么”“怎样”等词，而非封闭式的“是不是”“有没有”，例如：

- “当你说‘感觉好一点’，这种‘好’具体是怎样的？”

- “你是如何做到在那种情况下保持冷静的？你可以具体说一说吗？你当时是怎么做到的？”

3. 关注“例外”与“微小改变”

另外也就是问题应该发生没有发生的时刻，我们要更多的去看到当时怎么做到的主动寻找问题没有发生或情况有所改善的这个时刻用好奇的态度去挖掘这个细节让他具体来说一说。

4. 反馈时融入好奇，而非评判

- 当来访者分享时，用回应传递“我想了解更多”的态度，而非评价好坏。

5. 跟随来访者的节奏，不强行引导

- 好奇的核心是“跟随”而非“主导”，如果来访者的话题偏离预设，先接纳并探索其意义，例如：“你现在提到这件事，是不是它和你想解决的问题有什么关联？”

通过这些方式，咨询师的好奇会转化为对来访者的尊重和赋能，让对方感受到被真正看见，从而更愿意主动探索自身的解决资源。