20230112:拖延危害健康

20230112:拖延危害健康

碰到问题，越是拖延，问题就会越来越大。

老早就觉得膝盖不舒服，湿气太重，有些隐隐作痛。特别是要变天的时候，更是加重了疼痛。

然而，由于习惯性拖延，加上感染病毒阳康后影响了免疫力，最近几天愈发疼痛难忍，睡觉时膝盖都是冰冰凉的，让我不得不依赖于热水袋。

今天早上起来上厕所，自己差点晕倒了。可能一是没有休息好，二是头部着了凉，身体抵抗力太差了。幸好没有倒下去，现在我想起来还有些后怕。

回想一下，这都是我拖延造成的。如果早一点开始锻炼身体，注意每日的营养摄入，适当的补充营养素，或许身体抵抗力就会好一些。

连续几天早上都是吃的螺蛳粉，身体的蛋白质摄入严重不足，于是我今天早上给自己冲了一包蛋白粉。

当我们意识到自己缺乏某种物质时，就应该及时的补充，否则当我们严重匮乏的时候，想要再补起来就很困难了。正所谓“虚不受补”。

当人体严重缺乏蛋白质，身体就会感觉疲倦，抵抗力也会越来越差。

为什么有的人每天都吃很多米饭，仍旧身体瘦弱？因为仅仅是摄入米饭，那也只是补充了碳水化合物。

一个人营养摄入并不全面，缺乏蛋白质和维生素，身体状态不佳，体重就无法达标。

一直以来我都是超重的，我也误认为自己并不缺乏什么营养。直到后来去医院，进入了营养科，通过检测，我才发现自己的营养摄入并不均衡。

我每天摄入了大量的碳水和脂肪，却唯独缺少了蛋白质和维生素。经常到医院那段时间，在医生的监督下，我还是做到了营养均衡。

然而，当我从医院回到家时，之前的饮食习惯又被打破了。在和家人吃饭的过程中，我又开始进入了以前的饮食结构，对于蛋白质的摄入没有重视。拖延了一个月没有补充蛋白质，才会感觉疲惫不堪。

身体是自己的，生活也是自己的，一旦拖延成性，陋习积土成山，终将后悔莫及。