对待问题，不满足于单一思维和角度，追求多维度分析，进行创造性思维，从不同的角度、不同层次和不同结构寻求答案。这个求真的过程，可以帮助我们清晰地认识世界的多面性和真实性，避免陷入情绪和局限性思考。
问：我遇到事情容易陷入事情本身，很难抽离出来，这个如何避免？
答：陷入情绪和小我很正常，也是一种常态。找到一个让自己冷静下来的方式或是抽离的方法，比如运动或是读书等，或是接近那些正能量、多维思考的人。一句话概括，容易陷入，说明此时自身的能量不够，不足以应对眼前的问题。可以试着先暂停下来让自己充分休息，或是让外界的正能量汇入。
心灵觉察记录也是个不错的选择，把自己的想法和情绪统统记录下来。不管是好还是坏，情绪有了接纳的地方，就容易跳出“小我”。有时候走不出来，恰恰是因为不敢面对真实的自我、那个不堪和弱小的自我，因为怕这样的自我被外界发现，不被别人承认和认可，反而会影响外界对自己的评价。
这个时候，尝试进行自我关怀，让我们把爱的目标从别人身上转移到自己的内心。减少抗拒，放弃抵抗，接纳那些不好的境遇和情绪。再进一步，我们学会自我鼓舞后，心胸会更加宽广，能够自如地顺应周遭的一切和变化。
问：关怀自己是不是就是允许自己？自己被允许了，就有了存在感，有了力量。
答：嗯，感觉关爱自己和允许自己不一样。我是这样理解的：
允许自己是接纳，接纳任何时候、任何状态、任何情绪下的自己。
关爱则是不论什么时候，都要留一份意识，留一份爱给自己。认可什么时候的自己都是值得被爱的，而这份爱的发起者首先是自己。可以说，允许自己是关爱的前提，关爱是持续地通过自我肯定和激励来获取内心中的不竭力量。
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