零、关于【自律100天的论述】
歘欻欻列了一堆计划，然后，一个都没完成。
2024年年初的时候就这么干过，到了年底，呵呵……无表情奉上。
这2025年眼看就到了，你怎么说？
再来一堆计划？
然后，眼睁睁地看着它们消失？
事实上，知道自己能做什么，做到了什么程度，以及，做不到什么程度，就好办了。
1、把一件事分成三段。
先做到第一段，做到了再考虑第二段，第三段的计划。
如果第一段都做不到，那么，接下来就是放弃。
之前的付出（也许没有付出）也就只是沉默陈本而已，无论怎样，这些都是已经失败的过程，放弃了反而是一种获得。
放弃了压力，收获了放松。
放弃了执念，收获了平静。
放弃了错误的方向，收获了重新开始。
所以，改变计划，重新开始。
一年读100本书固然很难，但分成三份，读33本书，我想问题不大，平均到每个月，也就才3本而已。
一年写100万字固然很难，但分成三份，写33万字，我想问题不大，平均到每个月，也就才3万字而已。
一年跑100公里固然很难，但分成三份，跑33公里，我想问题不大，平均到每个月，也就才3公里而已。
3本书只是起点，3万字只是开始，3公里只是抬脚。
坚持了两三个月，达标了，再加码。
每三个月改进提升一次，我想，最终目标也不是很难实现，平均到每个季度，也就可以看见了。
于是，不妨尝试一下【自律100天】这个计划。
嗯，你自己尝试。
不要找我。
我不负责。
2
【自律100天】有以下几个要求，达成其中一个之后，再递进下一个。
切记：贪多嚼不烂，嚼不烂就消化不良，消化不良就会呕吐，呕吐就会引发一连串的不良反应，最后啥也不是。
指导方案如下：
1个方向：自律100天。
2个方法：记录和复盘。
3件事：规划时，每天只规划3件事。
一、关于自律100天这个大方向的论述。
emmm……这个不是论文哈，不要激动。
100天容易坚持，属于中短期，整体也就三个月左右，做到了就会进一步，做不到也不至于有什么太大的损失，反而还有机会重新再来两次。
100天的这个连续性动作如果能够达成的话，会给自己增加很强的信心，状态也会越来越完善，况且，一年之计在于春，一年也就有了一个好的开始，在接下来的时间里，也一定会越来越好。
100天是固化一个习惯的基础时间，33天是养成一个习惯的基础时间，能够把100天坚持下来的，以后只要自己不主动放弃，就能一直持续下去，根本不用坚持，就能靠习惯做下去。
最后，100天也是检验你是不是一个废物的考验，通过考验，就继续前进，通不过考验，就继续躺平。嗯，我也是躺平的人呐，现在开始，不打算躺平了，哈哈哈哈。
二、关于2个方法的论述。
1、记录时间。
时间是最大的财富，是你所有财富中，最重要，且最值得珍惜的财富，不要不当回事。
你不当回事，你就会失去最重要的东西，而且是不断地失去。
记录时间的方法如下：
01、以30min为单位去记录，不必精细到每分钟，没必要，而且，你我还没达到这个程度。
02、不要去追求什么记录时间的工具，什么都可以，纸笔也可以，揣兜里，有空就拿出来记一下。
03、一定要如实记录，玩就是玩，发呆就是发呆，玩手机就是玩手机，散步就是散步，不要遮遮掩掩的，对自己还搞虚假的一套，就没必要了。
如实记录，才能如实反馈自己的时间，才能在接下来的安排中去调整，去改进。
04、每天大概复盘一下自己的时间，大块头用在了哪里，怎么调整，哪些时间可以省去的，哪些时间可以安排其他人去完成的。
05、将时间分成三类去分析：
第一类是属于投资的时间：写作、讲课、工作。
第二类是属于储蓄的时间：学习、运动。
第三类是属于交换的时间，沟通、购物。
优先完成第一类时间的任务，其次是第二类、第三类。
2、复盘优化。
复盘的目的是优化你的生活，工作，或者完成任务的方式方法等，复盘本身不是目的，复盘只是手段。
复盘可以细分各个领域，例如，时间复盘，事件复盘等，初期的话，不必那么麻烦，大概扫一眼一天的记录，你大概就心里有数了，在第二天进行微调即可。
完成了，皆大欢喜。
完不成，也没必要苛责自己。
关于复盘的具体方法这里就不说了，默认大家都比较懂，不懂的搜一下就懂了，很简单。
三、关于三件事的论述。
自己给自己安排的事情不要超过三件事，毕竟，每个人都很忙，家庭工作和生活里的琐事很多，太多了就很难完成了，甚至还会因为完不成而焦虑。
你可以制定一件事，两件事，最多不超过三件事。
刚开始的事情也不要太复杂，任务难度不要太大，例如一天读一本书就很夸张，那么一天读10min就可以达成。再加一个做笔记、写感悟，就更可以了。
完成了，觉得自己还可以做到更好，就增加事件难度和数量。
千万不要有自己很牛很厉害的感觉，一切都建立在你已经完成的基础上。
如果连续几天都没完成，就自动降一个难度，降一个数量，这是优化，不要有愧疚感。
关于完成哪三件事，考量如下：
01、读书10min。
02、写100字感悟。
03、跑步1公里。
04、记录时间。
05、每天总结一个原则。
06、每天挑战一件从未做过的事情。
07、每天写一篇感恩日记。
08、每天限制玩手机的时间。
09、每天练10个毛笔字。
10、每天读10篇道德经里的文章。
11、每天跳绳500个。
大家可以挑选自己最近最想完成的事情，适合自己的才是最好的。
分解目标，逐级完成，第一个100天，你准备开始了么？
网友评论