守住“三藏”，安然过冬
“大寒”是一年中的最后一个节气，此刻人们的身、心状态该怎样随着季节的变化而加以调整呢？
大寒的养生，关键字还是“藏”，
守住“三藏”，安然过冬。
一、藏热量
大寒时节养生的第一要义仍然是御寒保暖。“大寒大寒，防风御寒”。除了穿衣戴帽，胃寒脾虚的人平日可以适当吃一些山药、红枣等健脾益气的食物，大寒时节人们晨起出门前，不妨喝些热饮，以起到振奋脾胃的作用。
二、藏气血
养成睡前洗脚的好习惯，这是藏养气血的好办法。入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌肉张力，改善睡眠质量。
大寒期间养生的另一个重点在于滋阴，人要有意识地增加饮水量，千万不要等口干后才想到去喝水。
三、藏心神
身边总有人说“暖身先暖心，心暖则身温”。只有心神旺盛、气机通畅、血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，人体才能抵御得住严冬酷寒的侵袭。安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅，心境平和。做到“正气存内、邪不可干”，降低心脑血管问题的发生概率。
【节气篇之大寒】 大寒养生，注意防“五寒”！ 大寒，意为天气寒冷至冰点。常言道，“大寒小寒，冻成一团”。这段时间，...
大寒丨瑞雪兆丰年 2018-01-20 沿艾人
大寒已过，虽然天气已没有之前的那么寒冷。但是早上的气温还是比较偏低。所以保暖的工作还是不能马虎。 每天早上一包15...
文/若水 大寒是一年二十四个节气中的最后一个节气，也是一年中最寒冷的时候。 “寒气之逆极，故谓大寒。”这个时候寒潮...
在大寒这个季节，大家最重要的一点就是要注意保暖。因为天气还很寒冷，我们的这个皮毛是在一个关闭的状态。然后整个身体也...
大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气。每年公历1月20日前后，太阳到达黄经300°时，即为大寒。 大寒，为一年中...
俗话说（寒从脚起），人的腿脚一冷，全身皆冷。腿部气血不足也会出现很多的问题，轻者酸胀无力、走路缓慢、腿部抽筋。重者...
2022年1月20日（腊月十八）大寒-辛丑年-辛丑月-癸酉日（属牛）周四（天气：阴） 今天按时早起、做好早饭、早饭...
今天是大寒节气，二十四节气的最后一个节气，冬天的第六个节气。早上天空飘起雪花，银装素裹，风景分外妖娆。 俗语说‘小...
大寒养生，注意防“五寒”！ 大寒，意为天气寒冷至冰点。常言道，“大寒小寒，冻成一团”。这段时间，世间万物一片肃杀，...
本文标题：笔记～大寒养生篇
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jvrszctx.html
网友评论