这两天有点感冒，所以也没怎么看书，本来不知道今天要写什么的，碰巧刚才看见了一篇文章，是关于笑来老师的坐享的，我想我大概也可以写一下吧！
以前从来不知道坐享是什么，也没有听说过，直到看笑来老师的专栏才知道原来还有这么一件事，前几天又看见古典老师的专栏关于“冥想”的文章，哦，原来它还有另外一个名字，叫“冥想”呀！对它的了解才又加深了一点。不说老师们说的冥想到底有什么好处，先说说我自己这段时间的感受吧！
从笑来老师的那篇文章开始，我就开始学着练习坐享了，因为也差不多同时开始学瑜伽，瑜伽开始的时候也是要坐享一会儿的，不过时间比较短，所以一开始的练习没有觉得特别难受，就是走神比较严重，但是没有特别不舒服的感觉。后来，专注呼吸就好多了，没有那么困难，走神的时候还可以拉回来。就这么练习了大概十多天吧，觉得后来走神的次数越来越少了，但是因为一些原因有一段时间没有坚持，反正就是一直断断续续的，直到春节回来才又开始练习，一开始也是很难集中注意力，慢慢的就容易多了。又关注的了一个公众号，跟着公众号开始练习，但是我练习的时候一定要在一个安静的环境下，可以放一点音乐，但是不能放语音，就是有人带着帮助你呼吸的那种，我是做不到听别人说话然后坐享的，所以我每天只看文章，今天要怎么做、应该注意些什么啊，然后自己开始练习，我觉得这样比较好！
在我坐享的时候，有时候专注呼吸，不想别的任何事；有时候则是专注的面对一件事，一些白天或以前让自己不开心的事或是自己想不明白的，在坐享的时候都可以很好的面对，慢慢的这件事就会变得清楚、明白，情绪会越来越平稳直到最后接受它，在这方面效果特别明显！我特别喜欢！坐享完后会感觉特别舒服，心里就好像是通畅了，精神也比较好，对工作和学习都有帮助。
我以前就是一个极其不细心的人，总是犯一些小错误，想改却总改不了，自从开始练习坐享后，粗心这类的小错误就很少犯了，明显注意力比以前提高了，元认知能力还不是太强，有时能做到提醒自己，可有时候还是做不到，甚至有时候会故意逃避啊！
总之，我现在亲身证明坐享这是一件非常好的事，而且适用于任何人，做起来也非常简单，我每天几乎也就十多分钟，不用时间太长，关键在坐享时的状态怎么样，我也会让我的父母开始练习，对精神和身体都有好处的呀！非常感谢笑来老师！我会继续努力的！
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