维生素是人体极为重要的营养元素,分为脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素会在体内储存,供身体稍后使用。脂肪摄入不足,脂溶性维生素的利用率将受到影响。
水溶性维生素只溶于水的维生素,无法在体内储存。运动会消耗水溶性维生素,所以健身者每天必须补充充足的水溶性维生素。
复合维生素含有多种维生素和矿物质,可以帮助健身者补充所需的微量元素。复合维生素的优点是方便快捷。若无法通过新鲜蔬菜水果,肉类补充每日所需维生素,购买复合维生素补剂则是明智的选择。


维生素是人体极为重要的营养元素,分为脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素会在体内储存,供身体稍后使用。脂肪摄入不足,脂溶性维生素的利用率将受到影响。
水溶性维生素只溶于水的维生素,无法在体内储存。运动会消耗水溶性维生素,所以健身者每天必须补充充足的水溶性维生素。
复合维生素含有多种维生素和矿物质,可以帮助健身者补充所需的微量元素。复合维生素的优点是方便快捷。若无法通过新鲜蔬菜水果,肉类补充每日所需维生素,购买复合维生素补剂则是明智的选择。
本文标题:维生素小知识
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