三伏天的养生小妙招，为家人收藏起来吧
《内经·四季调神大论》中有讲到：“春养生气，夏养长气，秋养收气，冬养藏气”。说明人的真气（基本的精微物质），一年四季都需要调养，在每个季节，都需要有所侧重。
多喝温水
古人有云：“夏季暑湿，适宜清补。”三伏天的气温很高，人们为降低体温，就会喜欢喝冷饮和吃冰冻的食物，但这样会导致湿气侵入体内，水湿困脾，脾胃升降失常，人的消化功能就会有障碍，引起食欲不振，甚至拉肚子等。而一杯温水，则能温补脾胃，很好地解决这个问题。
平心静气
炎热的夏天，容易引起心火。让人出现一系列烦躁焦虑、激动、失眠等症状，而这在医学上，被称为“夏季情感障碍”。保持心态平和，能够让心火平静下来，能够防止疾病的发生。
饮食调养
建议选择苦瓜、西红柿等性凉清暑的蔬菜水果；牛奶性微寒，不但可以补水，还能滋阴、解热毒，也是“去心火”的好选择。
规律作息
不要熬夜和睡懒觉，到了夏天，人体阳气处于旺盛的状态，如果经常熬夜和睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，反而让身体更加疲惫。适度进行午睡，不仅能补充体力，还能提高下午的学习和工作效率。
做好防暑工作
外出做好防中暑措施，如带遮阳伞，戴帽子等，一旦出现头晕头痛，耳鸣，恶心，口渴以及大量出汗的症状，建议马上离开高温环境。如果症状严重，需要尽快到医院接受治疗。
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