最近吃饭少，身体轻盈了，体重也在逐渐下降。没有刻意少吃，只是不再把吃饭当任务一样去完成了，如果早饭吃得晚，午饭就延迟，晚饭不吃也不饿，或者中午吃得饱，晚上不饿也可以不吃。
早上蒸了一个红薯，一碗菜汤，红薯吃了一半感觉饱了，剩下的一半就不吃了。
中午蒸馒头，加了核桃花生碎做馅儿料，还剩下三个，擀薄烙成饼，吃了一个，馒头蒸熟尝了一个，晚上不饿，就没有做饭，这一天算两餐。是舒适的状态。
试着去遵从身体本身的状态，饱了就停，饿了就吃。
烙饼
最近吃饭少，身体轻盈了，体重也在逐渐下降。没有刻意少吃，只是不再把吃饭当任务一样去完成了，如果早饭吃得晚，午饭就延迟，晚饭不吃也不饿，或者中午吃得饱，晚上不饿也可以不吃。
早上蒸了一个红薯，一碗菜汤，红薯吃了一半感觉饱了，剩下的一半就不吃了。
中午蒸馒头，加了核桃花生碎做馅儿料，还剩下三个，擀薄烙成饼，吃了一个，馒头蒸熟尝了一个，晚上不饿，就没有做饭，这一天算两餐。是舒适的状态。
试着去遵从身体本身的状态，饱了就停，饿了就吃。
烙饼
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2019饮食（彩虹饮食 ）
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本文标题：饮食
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